Mặc dù có bản năng làm mẹ bẩm sinh nhưng đôi khi phụ nữ vẫn lo sợ về khả năng mang thai. Đôi khi nó mạnh mẽ đến mức một số quyết định không có con. Nguyên nhân của nỗi sợ hãi là gì? Và làm thế nào bạn có thể thoát khỏi nó?
Hướng dẫn
Bước 1
Sợ sẩy thai
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Để thoát khỏi tâm lý e ngại, bạn nên thực hiện các biện pháp tăng cường sức khỏe trước khi mang thai. Ăn uống điều độ, không làm việc quá sức, tuân thủ chế độ sinh hoạt.
Bước 2
Sợ sinh con ốm.
Nỗi sợ hãi không nảy sinh từ đầu. Có lẽ một số người thân của bạn đã gặp phải một bi kịch tương tự. Để có được sự tự tin và vượt qua nỗi sợ hãi, bạn nên đi khám sức khỏe tổng quát và tìm ra khả năng mắc các bệnh lý.
Bước 3
Sợ sinh con
Khi nghe những câu chuyện về việc sinh nở khó khăn, một người phụ nữ sợ hãi về sự lặp lại của những tình huống như vậy. Để tháo gỡ khúc mắc, bạn sẽ phải đến cuộc hẹn với chuyên gia tâm lý và tham gia nhóm chuẩn bị sinh con. Bạn càng nhận được nhiều kiến thức từ bác sĩ chuyên khoa về quá trình sinh nở, bạn sẽ càng ít chú ý đến những câu chuyện của người quen.
Bước 4
Sợ mất đi sự hấp dẫn
Để thoát khỏi cảm giác sợ hãi, bạn nên bắt đầu thực hiện các bài tập bụng ngay hôm nay. Sau đó, việc lấy lại vóc dáng sau khi sinh con sẽ dễ dàng hơn.
Bước 5
Sợ mất việc
Để luôn tự tin không bị mất bằng cấp sau khi sinh con, hãy tranh thủ những tháng ngày mang bầu để nâng cao trình độ. Đọc tài liệu bạn cần. Có thể là một số công việc có thể được mang về nhà.
Bước 6
Lấy hai mảnh giấy để giảm bớt nỗi sợ hãi. Trên đó, hãy viết ra những lý do khiến bạn sợ mang thai. Đọc kỹ và ghi. Trên tờ giấy thứ hai, hãy viết ra những lý do khiến bạn đồng ý sinh con. Đặt mảnh giấy này ở nơi dễ thấy và mỗi khi bạn hiểu một lý do khác khiến bạn muốn mang thai, hãy viết nó ra. Đọc lại những gì bạn đã viết mỗi ngày. Phương pháp đơn giản này sẽ giúp bạn điều chỉnh tâm trạng tích cực.
