Có lẽ, cuộc đời nào cũng từng có giai đoạn trầm cảm, khi sự thờ ơ chiếm ưu thế và không muốn điều gì tuyệt đối. Theo đó, sau một tâm trạng như vậy, nỗi buồn ập đến. Không quan trọng lắm điều gì chính xác đã gây ra nó - ký ức về ai đó, về điều gì đó … Về nguyên tắc, đây không phải là vấn đề. Nhưng điều quan trọng là giải quyết nó như thế nào, phải làm gì và giải quyết nó như thế nào.
Hướng dẫn
Bước 1
Bản thân nỗi buồn cũng nguy hiểm vì nó có thể khiến bạn rơi vào trạng thái trầm cảm một lần nữa. Và điều này, đến lượt nó, sẽ lại gây ra sự thờ ơ. Xu hướng tự hủy hoại bản thân sẽ xuất hiện. Và điều này là không tốt.
Bước 2
Thật không may, ở Nga, việc đến gặp bác sĩ tâm lý không phổ biến như ở Mỹ. Nếu bạn nghĩ về điều đó, chỉ cần nói chuyện với một người thông minh được đào tạo để giúp mọi người hiểu bản thân sẽ là một cách tuyệt vời, vì bạn sẽ không còn phải mang theo những cảm xúc và tình cảm dư thừa nữa.
Bước 3
Nếu bạn không hài lòng với lựa chọn với chuyên gia tâm lý (tốn kém, không tin tưởng, v.v.), bạn có thể nhờ bạn bè giúp đỡ. Một bữa tiệc nhỏ sẽ giúp đánh động tinh thần đôi chút, khiến cơ thể vận động, sảng khoái một chút. Và nếu bạn có được dù chỉ là một chút vui vẻ và sảng khoái, thì cơ thể sẽ bắt đầu tiết ra endorphin và dopamines, theo nghĩa đen là "tấn công" não bộ. Đây là những hormone của niềm vui, sự thích thú, và sau một cuộc “dội bom” như vậy, tất cả những nỗi buồn hiện có sẽ được xóa bỏ như thể bằng tay.
Bước 4
Nếu bạn không muốn nhìn thấy bất cứ ai, chào mừng bạn đến rạp chiếu phim. Mua một thùng bỏng ngô, một ly soda lớn và ngồi lại. Điểm chung của kỹ thuật này là khả năng cảm thấy cô đơn giữa một số lượng lớn người. Ngồi một mình, bạn có thể suy ngẫm, cân nhắc mọi quan điểm của mình, những lý do tại sao có thể nảy sinh những cơn buồn và cố gắng tìm cách thoát khỏi tình huống này.
Bước 5
Có rất nhiều phương pháp khắc phục để đối phó với nỗi buồn và sự trầm cảm. Điều chính là không tuyệt vọng và không dựa vào rượu. Rốt cuộc, rượu sẽ làm cho vấn đề trở nên lớn hơn, thậm chí còn nghiêm trọng hơn. Như các nhà hiền triết thời xưa đã nói, bạn cần phải uống cho vui, khi đó giá trị của nó sẽ tăng lên. Điều này cũng đúng với nỗi buồn. Nó sẽ chỉ tồi tệ hơn. Và trong tâm trạng này, và không xa thòng lọng.
