Sự thờ ơ là trạng thái hoàn toàn thờ ơ với mọi thứ, trong đó một người từ bỏ và mất động lực hành động. Tình trạng này thường là kết quả của tình trạng căng thẳng mãn tính hoặc một thời gian không được giải quyết thành công.
Hướng dẫn
Bước 1
Trên thực tế, trạng thái thờ ơ là một loại cơ chế bảo vệ của tâm hồn. Một tình huống căng thẳng sẽ chiếm khá nhiều năng lượng của tinh thần, để đối phó với điều này, các quá trình ức chế thần kinh bắt đầu. Diễn biến này không cho phép một người "kiệt sức" vì căng thẳng quá mức.
Bước 2
Trong trạng thái thờ ơ, một người trở nên dễ bị ảnh hưởng bởi những tác nhân gây căng thẳng khác, nhưng không làm gì để chống lại chúng. Kết quả là, các vấn đề ngày càng gia tăng. Đã ở trong trạng thái ý chí yếu ớt như vậy trong vài ngày, một người bắt đầu cảm thấy mình thật tầm thường. Những suy nghĩ tự ti xuất hiện, sự tự thương hại hoặc ghê tởm tăng lên. Một người rơi vào bẫy, từ đó chấn động mạnh mẽ về mặt cảm xúc sẽ giúp ích cho bạn.
Bước 3
Mặc dù có vai trò xây dựng của sự thờ ơ đối với tâm lý, nhưng không nên để ở trạng thái này trong một thời gian dài. Sự thờ ơ kéo dài có thể phát triển thành trầm cảm theo thời gian, và sau đó sẽ khó khăn hơn nhiều để đối phó với sự suy giảm năng lượng tinh thần. Sẽ khó khăn hơn khi tìm thấy một tác nhân kích thích, và quá trình suy thoái nhân cách sẽ bắt đầu.
Bước 4
Nếu bạn cảm thấy mất hứng thú với mọi thứ - đừng tắt các hoạt động hàng ngày của bạn. Cố gắng thực hiện các chức năng hàng ngày ít nhất là ở mức tối thiểu, điều này sẽ không khiến bạn đi quá sâu vào bản thân. Sự cô lập về thể chất đối với sự thờ ơ là một cách để trở nên trầm cảm.
Bước 5
Có một mẹo tâm lý về cách đối phó với sự thờ ơ. Bạn cần tự khen ngợi bản thân về chiến lược hành vi đã chọn, để đảm bảo với bản thân về tính đúng đắn của việc không hành động. Tự nói với bản thân rằng tôi đã phải từ bỏ mọi thứ và được tự do đã lâu lắm rồi.
Bước 6
Thật kỳ lạ, sự mỉa mai như vậy đối với bản thân lại hoạt động theo cách ngược lại. Người ta chỉ có thể coi sự thờ ơ như một trạng thái mong muốn, mong muốn kết thúc những công việc bị bỏ rơi sẽ bắt đầu xuất hiện. Sau đó, sự quan tâm đã mất trong cuộc sống sẽ trở lại.
Bước 7
Điều bạn không nên làm trong tình trạng thờ ơ là uống thuốc kích thích tâm thần và rượu. Hỗ trợ cơ thể với một phức hợp các vitamin và khoáng chất. Khi bạn đã khỏi tình trạng này một chút, hãy bắt đầu tìm nguyên nhân của sự thờ ơ và khắc phục nó.
Bước 8
Một nguyên nhân phổ biến của sự thờ ơ là một người không cảm thấy xứng đáng với vị trí của mình trong công việc, anh ta không thể tìm thấy mục đích sống của mình. Trong trường hợp này, chỉ những tìm kiếm tích cực cho một nghề nghiệp thú vị mới có ích cho anh ta, trong khi công việc trước đây của anh ta phải bỏ lại. Điều tương tự cũng áp dụng cho các mối quan hệ có vấn đề với những người thân yêu, người mà bạn cần giải quyết hoặc chia tay mãi mãi.
