Khi mùa xuân bắt đầu, thiên nhiên như trở nên sống động, suối chảy róc rách, mặt trời ló dạng, những chú chim đầu xuân bắt đầu ríu rít. Và đối với hầu hết mọi người, với sự thay đổi của mùa, sự mệt mỏi bắt đầu xuất hiện, xanh xao và cáu kỉnh xuất hiện.
Không có quá ít lý do cho sự xuất hiện của sự mệt mỏi mùa xuân. Đây là những cái chính:
- sự thất bại của nhịp sinh học;
- sự thay đổi áp suất khí quyển;
- hạn chế thực phẩm (đối với những người quyết định giảm cân vào mùa hè);
- ngủ không đúng và thức giấc.
: tăng mệt mỏi, ngay cả khi không hoạt động thể chất, giảm chú ý, mất ngủ, tức giận và hung hăng vô cớ, làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính.
Chiến đấu với mệt mỏi có thể và nên được. Đối với điều này, có một danh sách toàn bộ các hoạt động. Trước hết, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình. Mỗi bữa ăn nên được cân bằng, carbohydrate phức hợp là điều bắt buộc. Trong những ngày đầu xuân, tốt hơn hết bạn nên từ bỏ các chế độ ăn kiêng để không khiến cơ thể gặp phải những căng thẳng không đáng có.
Để tránh xuất hiện các cơn đau đầu, tăng mệt mỏi và giảm khả năng tập trung, cần tăng lượng chất lỏng bạn uống, chỉ nên là nước tinh khiết, trà xanh hoặc các loại trà thảo mộc. Nên hạn chế tiêu thụ caffeine càng nhiều càng tốt. Một lượng lớn cà phê có thể phản tác dụng.
Với công việc ít vận động, nên nghỉ ngơi sau mỗi 2-2, 5 giờ, điều này là cần thiết để làm mờ các cơ bị cứng.
Di chuyển bằng phương tiện công cộng có thể được thay thế bằng đi bộ. Để làm điều này, nó là đủ để rời khỏi 1-2 điểm dừng sớm hơn.
Giấc ngủ đầy đủ và lành mạnh là sự đảm bảo cho sức khỏe và tinh thần khỏe mạnh trong suốt giai đoạn này. Thiếu ngủ thường xuyên sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng mệt mỏi. Giảm sự chú ý và hiệu suất có thể là do thiếu ngủ.
Mùa xuân là thời điểm thiếu vitamin, hầu hết dân số đều mắc phải. Để tránh vấn đề như vậy, bạn cần đưa càng nhiều trái cây tươi, rau và thảo mộc vào chế độ ăn uống càng tốt. Bạn có thể mua vitamin tổng hợp ở hiệu thuốc.
