Sự tức giận không chỉ bị các nguyên lý tôn giáo lên án. Cô ấy không hấp dẫn người khác và khiến bạn phải nói nhiều điều mà tốt hơn hết là bạn nên giữ im lặng. Trong cơn xúc động, người ta thường làm những điều hủy hoại nặng nề mối quan hệ.
Hướng dẫn
Bước 1
Học cách biện minh cho bản thân và đôi khi cho phép bản thân nổi giận. Bạn không thể hoàn toàn cấm mình cảm giác này. Đàn ông kiềm chế bản thân dễ mắc bệnh tim, phụ nữ mắc bệnh thần kinh. Do đó, bạn có thể thể hiện sự tức giận một cách chừng mực. Chuyển nó đến các đối tượng cụ thể. Một số giữ bộ bát đĩa giá rẻ đặc biệt cho những dịp như vậy. Tiếng chuông của một chũm chọe đang đập có tác dụng đơn giản là kỳ diệu đối với nhiều người. Đánh mọi thứ, nhưng không chạm vào người và động vật. Thật tốt khi đập gối hoặc thực hiện vài chục động tác đấm bốc với tạ. Và cơ ngực sẽ đẹp hơn, và hết căng thẳng. Adrenaline được sử dụng tốt nhất khi tập thể dục. Và các bài tập thể dục mệt mỏi thường xuyên đóng vai trò như một biện pháp ngăn chặn tuyệt vời sự tức giận và thừa cân.
Bước 2
Đừng đưa ra những quyết định lớn vào ngày bạn cảm thấy khó chịu. Trong Quân đội Hoa Kỳ, bạn không thể nộp đơn khiếu nại vào ngày vi phạm, bạn phải đợi đến ngày hôm sau. Bạn cần phải qua đêm với vấn đề trước khi thực hiện các bước nghiêm túc. Nếu không, sau này, bạn có thể sẽ phải hối hận một cách cay đắng. Vì vậy, đừng viết đơn khiếu nại, đừng cắt đứt quan hệ, và đừng nộp đơn xin từ chức ngay trong ngày. Đúng, tôi rất muốn tự hào đóng sầm cửa lại, nhưng những quyết định hấp tấp mang lại nhiều đau khổ về sau. Vì vậy, hãy cố gắng không để cơn giận của bạn kiểm soát bạn - và bạn sẽ chắc chắn rằng mình đã không làm điều gì ngu ngốc. Bạn càng có nhiều kinh nghiệm ứng xử thông minh trong những tình huống tức giận, bạn càng dễ dàng vượt qua cảm xúc này trong tương lai.
Bước 3
Nếu bạn dễ tức giận, hãy ăn ít thức ăn động vật. Khuyến nghị này đã được thử nghiệm bởi nhiều thế hệ những người theo các truyền thống tôn giáo khác nhau. Có những giải thích sinh hóa cho thực tế này. Và những người ăn chay cũng tin rằng thịt của một con vật bị giết sẽ mang trong mình năng lượng của sự sợ hãi và hung hãn. Tất nhiên, không phải ai cũng có thể từ bỏ hoàn toàn thịt, nhưng hãy cố gắng giới hạn bản thân ít nhất một khẩu phần mỗi ngày. Và sẽ dễ dàng hơn rất nhiều để vượt qua cơn tức giận.
