Cảm giác tự ti của bản thân, ở mức độ này hay mức độ khác, là điều mà mỗi người trong đời đều phải trải qua. Về cơ bản, lý do của điều này là những thất bại và thất bại trong cuộc sống, chia tay những người thân yêu hoặc không hài lòng với ngoại hình của họ. Một số người có thể bị mặc cảm trong một thời gian dài, trong khi họ cảm thấy khó chịu nghiêm trọng vì sự bất an của chính mình. Cảm giác tự ti phải được chiến đấu.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước tiên, bạn cần xác định nguyên nhân gây ra phức tạp của mình. Suy nghĩ về những gì cụ thể không phù hợp với bạn trong bản thân bạn. Gốc của vấn đề có thể rất khác. Hầu hết những phức tạp đến từ thời thơ ấu: nhiều trẻ bị bạn bè trêu chọc, điều này gây tổn thương sâu sắc cho những đứa trẻ đặc biệt nhạy cảm. Có lẽ một người thân yêu đã từng bỏ rơi bạn, hoặc một người nào đó đã xúc phạm bạn một cách có hệ thống, nói đùa ác ý về những khuyết điểm của bạn. Có thể xảy ra một cú sốc tinh thần mạnh khiến bạn rời khỏi trò chơi, khiến bạn mất đi cảm giác tự tin về bản thân. Các nhà tâm lý học có thể giúp tìm ra nguyên nhân thực sự của sự phức tạp.
Bước 2
Sau khi xác định được vấn đề, bạn cần chuyển sang hành động. Chống lại nỗi sợ hãi của bạn. Ví dụ, nếu bạn không thể biểu diễn trước khán giả, hãy cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi. Bạn có thể bắt đầu từ những việc nhỏ: nâng ly chúc mừng trong gia đình, thông báo nhỏ trước mặt đồng nghiệp nơi làm việc, v.v.
Bước 3
Yêu bản thân mình. Bạn nên luôn nhớ rằng mỗi người là duy nhất, và bạn cũng vậy. Lấy một tờ giấy và cố gắng liệt kê những phẩm chất hoặc thành tích tích cực của bạn. Khi điểm mạnh của bạn được cố định, bạn sẽ cảm nhận được giá trị và sức mạnh của mình. Đừng quên khen ngợi bản thân. Sự công nhận cá nhân là quan trọng nhất. Mỗi sáng trước gương, hãy mỉm cười, tự nhủ rằng trông bạn thật tuyệt, và bạn sẽ thành công.
Bước 4
Làm bất cứ điều gì mang lại cho bạn sự tự tin. Mặc quần áo thoải mái cho bạn. Nếu bạn cảm thấy thoải mái và tự tin trong bộ vest công sở - mua một bộ vest, thích đi giày thể thao - đi giày thể thao hoặc giày da đanh, tự cho mình là thừa cân - hãy tập thể thao ít nhất hai mươi phút mỗi ngày. Nếu bạn có vấn đề về da, hãy đến gặp chuyên gia thẩm mỹ Hãy nhớ rằng dù vẻ ngoài của bạn có hoàn hảo đến đâu thì những gì bạn có bên trong còn đóng vai trò quan trọng hơn rất nhiều. Vì vậy, bạn cần tự phát triển, trau dồi kiến thức.
Bước 5
Lập kế hoạch cho tương lai. Thành công đạt được là nhờ người không ngại đặt ra những nhiệm vụ khó khăn cho bản thân. Học ngoại ngữ hoặc học chơi guitar, trở thành người chuyên nghiệp trong lĩnh vực của bạn. Tất nhiên, tất cả những điều này không dễ đạt được, nhưng chính bạn đã tự đặt ra thời hạn cho chính mình.
Bước 6
Cố gắng bắt đầu một cuộc sống mới. Chia mọi thứ thành "before" và "after". Và bỏ mặc những phức tạp của bạn trong quá khứ, bạn không cần chúng nữa. Hãy nói với bản thân, “Tôi có thể làm bất cứ điều gì. Tôi là một người cá tính mạnh. Đã và sẽ có nhiều trở ngại trong cuộc sống của tôi, nhưng tôi đã đối mặt với chúng và tôi sẽ giải quyết chúng một cách dễ dàng."
