Có lẽ không có người nào hoàn toàn xa lạ với cảm giác sợ hãi. Chính nhờ anh ta mà anh ta có thể tránh được nguy hiểm và bảo toàn được hạnh phúc của mình, và đôi khi là tính mạng. Nhưng đồng thời, nỗi sợ hãi lại kìm hãm sự phát triển và cản trở sự tiến bộ. Nỗi sợ hãi, xuất hiện mà không có bất kỳ dấu hiệu nguy hiểm nào, thường xuyên xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày, khiến một người không thể đánh giá đầy đủ tình hình và có thể biến thành một nỗi ám ảnh thực sự, khi cần đến sự can thiệp của bác sĩ tâm thần.
Hướng dẫn
Bước 1
Với những nỗi sợ hãi vô lý nảy sinh từ đầu, bạn cần phải chiến đấu ngay lập tức, ngay khi bạn bắt đầu nhận thấy chúng ở phía sau mình. Cố gắng tìm hiểu bản chất của cảm giác này và tìm ra "liều thuốc giải độc" giúp vượt qua cảm giác sợ hãi.
Bước 2
Xác định nguyên nhân gốc rễ của nỗi sợ hãi của bạn bằng cách phân tích nó đến từ đâu. Bản chất của con người là sợ hãi những điều chưa biết. Vì vậy, nhiều người sợ chó, đơn giản vì họ đã nghe nói rằng chúng cắn. Đọc tài liệu về chó, và bạn sẽ hiểu rằng nguy hiểm không đe dọa những người hiểu cách cư xử với một con chó. Nỗi sợ hãi này ngay lập tức biến mất ở những người quyết định nuôi một con chó và bắt đầu hiểu nó.
Bước 3
Đánh bại nỗi sợ hãi của bạn bằng logic. Ví dụ, một số người mắc chứng sợ bay - chứng sợ bay hơi (aerophobia). Nếu bạn cũng có cảm giác sợ hãi về điều này, hãy nghiên cứu các số liệu thống kê. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy rằng tỷ lệ tử vong liên quan đến tai nạn máy bay là không đáng kể so với tai nạn ô tô. Nếu bạn không ngại chấp nhận rủi ro và lái ô tô mà không hề nghĩ đến nguy hiểm thì tại sao bạn lại sợ đi máy bay?
Bước 4
Chỉ cần cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi của bạn. Hãy để bạn trải nghiệm sự kinh hoàng thực sự, nhưng hãy nhắm mắt và bước qua chính mình. Bạn nên biết - đối với hầu hết mọi người, chỉ cần thực hiện một bước như vậy một lần là đủ. Nỗi sợ hãi biến mất ngay lập tức và mãi mãi.
Bước 5
Nếu bạn không thể vượt qua nỗi sợ hãi bằng ý chí nỗ lực, hãy chuyển sang phương pháp bấm huyệt. Đây là kỹ thuật tác động cơ học lên các điểm hoạt động sinh học liên quan đến các cơ quan nội tạng, bao gồm cả não bộ. Bằng cách xoa bóp những điểm này, bạn có thể tác động trực tiếp đến cơ quan nơi bắt nguồn và sinh sống nỗi sợ hãi của bạn. Loại bỏ nỗi sợ hãi của bạn bằng cách hành động theo quan điểm của anh ấy. Nó nằm giữa ngón cái và ngón trỏ, gần ở giữa, gần xương cổ tay hơn. Trong cơ thể bạn, trong quá trình xoa bóp điểm này, endorphin sẽ bắt đầu được sản sinh, tác động của chất này lên cơ thể tương tự như morphin. Cảm giác sợ hãi sẽ biến mất. Việc tự xoa bóp như vậy đặc biệt hiệu quả trong trường hợp lên cơn hoảng loạn đột ngột.
