Nghệ thuật quản lý bản thân sẽ cho phép bạn trở thành một người cân bằng và toàn diện, mạnh dạn bước qua cuộc sống và tận hưởng mỗi ngày. Để thành thạo nghệ thuật này, bạn cần quan sát hành vi của mình trong một tình huống nhất định.
Hướng dẫn
Bước 1
Nhận được những cảm xúc tích cực. Có lẽ bạn thích xem những bộ phim đông máu. Nhưng sau nhiều lần xem liên tiếp, bạn sẽ bắt đầu nao núng trước bất kỳ âm thanh bất ngờ nào, chẳng hạn như một cuộc gọi điện thoại. Do đó, hãy cố gắng tập trung vào những ấn tượng dễ chịu, nụ cười và tâm trạng tích cực. Giao tiếp nhiều hơn với những người vui vẻ và chẳng bao lâu bạn sẽ nhận thấy rằng bản thân bạn đang trở thành một người vui vẻ.
Bước 2
Tất nhiên, những điều có thể xảy ra trong cuộc sống sẽ lấn át sự kiên nhẫn của bạn và khiến bạn rất khó chịu hoặc tức giận. Những lúc như vậy, hãy tránh xa những người thân yêu mà bạn có thể xúc phạm vô cớ. Nếu không, tất cả sự tức giận sẽ đổ dồn lên những cái đầu vô tội, bởi dù bạn có kìm chế cảm xúc của mình như thế nào thì sớm muộn gì cũng sẽ khiến bản thân cảm động. Để điều này không xảy ra đột ngột, hãy cho phép bản thân được giải tỏa cảm xúc: thường xuyên tham gia thể thao hoặc bất kỳ hoạt động thể chất nào, đi xem trận đấu bóng đá, nơi bạn có thể “cổ vũ” cho đội bóng yêu thích của mình, đồng thời xả stress.
Bước 3
Rất khó để kiểm soát bản thân trong các tình huống xung đột hoặc khi bạn bị kích động vào hành vi hung hăng. Để không biến cuộc tranh cãi thành chợ búa, hãy cố gắng lập luận câu trả lời của bạn và yêu cầu người đối thoại điều tương tự. Nếu bạn cảm thấy mình bắt đầu mất bình tĩnh, hãy nghỉ ngơi, chẳng hạn như uống một ngụm cà phê. Hãy nói một cách chắc chắn và dứt khoát, nhưng đừng hét lên ngay cả khi họ đang mắng bạn. Trong trường hợp này, tốt hơn là sử dụng phản ứng phòng thủ và trong khi một cuộc độc thoại lớn như vậy tiếp tục, hãy tưởng tượng một người đối thoại ồn ào với đôi tai to hoặc chiếc mũi hề. Điều này chắc chắn sẽ khiến bạn mỉm cười, có nghĩa là nó sẽ giúp bạn thư giãn.
Bước 4
Làm điều gì đó hàng ngày để cải thiện bản thân. Phương châm của tất cả những người đã đạt được nhiều thành tựu trong cuộc sống đã được hình thành từ rất lâu trước đây và khá đơn giản: "Đừng bỏ qua ngày mai những gì bạn có thể làm ngày hôm nay." Nguyên tắc sống này sẽ dạy bạn có thời gian ở mọi nơi, có tổ chức, và cũng sẽ giúp bạn rất nhanh chóng thấy được kết quả công việc của chính mình. Hãy lập kế hoạch và thực hiện theo chúng, không quên để lại một chỗ nghỉ ngơi xứng đáng.
