Một người muốn giảm cân có thể bị ngăn cản bởi nhiều lý do khác nhau. Những lời bào chữa vô nghĩa nhất mà bạn có thể nghe thấy từ mọi người trong trường hợp này là gì?
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy bắt đầu với lý do này: gia đình và bạn bè của tôi ăn không ngon miệng, và tôi không thể làm điều đó. Tất nhiên, đổ lỗi cho người khác về những rắc rối của bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc thừa nhận thất bại và tìm ra giải pháp cho vấn đề. Bạn có thể trao đổi và nói về một thực tế rằng, chẳng hạn như vợ / chồng của bạn thích đồ ăn nhanh, và bạn buộc phải ăn như vậy, nhưng chỉ mình bạn chịu trách nhiệm về những gì bạn ăn. Do đó, hãy bắt đầu lấp đầy tủ lạnh chỉ với những thực phẩm mà bạn có thể ăn được. Tự nấu ăn. Có lẽ, theo thời gian, các thành viên trong gia đình bạn cũng sẽ ăn phải.
Bước 2
Nguyên nhân tiếp theo là bạn thường xuyên phải đi ăn ở các nhà hàng do bận rộn, không có cơ hội ăn đồ do chính tay mình chế biến. Nhưng ngày nay các cơ sở phục vụ ăn uống cung cấp một thực đơn rất phong phú, trong đó bạn có thể tìm thấy một cái gì đó hữu ích. Bạn có thể dành thời gian để lập danh sách các nhà hàng phục vụ nhiều món salad cũng như đồ hấp.
Bước 3
Xin lỗi số ba như sau: Tôi không có thời gian. Nếu bạn mua cùng một loại thức ăn nhanh, và không phải thứ phù hợp với các nguyên tắc ăn uống lành mạnh được thúc đẩy bởi thiếu thời gian, thì hãy biết rằng: nếu bạn có thời gian để ăn thức ăn không lành mạnh, thì sẽ có thời gian để ăn uống lành mạnh. Nếu bạn biết rằng bạn sẽ đi làm muộn, hoặc bạn sẽ không thể đi ăn trưa, hãy mang theo đồ ăn từ nhà. Nếu bạn bận rộn cả tuần, hãy dành thời gian vào cuối tuần để dự trữ thực phẩm lành mạnh cho bảy ngày.
Bước 4
Có rất nhiều đồ ăn vặt trong văn phòng của tôi. Nhưng dù bạn ở đâu, luôn có nhiều cám dỗ, đặc biệt là trong cửa hàng tạp hóa và nhà hàng. Và bạn không nhất thiết phải ăn một miếng bánh lớn (hoặc thậm chí hai chiếc) mỗi lần vào ngày sinh nhật của đồng nghiệp. Bạn sẽ nhận được nhiều niềm vui hơn từ nó nếu bạn hiếm khi cho phép mình ăn đồ ngọt.
Bước 5
Nỗ lực cuối cùng để bào chữa - Tôi sẽ ăn tất cả mọi thứ, nếu không thức ăn sẽ bị hỏng. Điều đó có nghĩa là gì? Họ nói rằng sau bữa trưa hoặc bữa tối, sau bữa trưa hoặc bữa tối, có những loại thực phẩm có thể gây hại, cơ thể bị bão hòa với lượng calo dư thừa. Nhưng bạn luôn có thể để nửa phần đã ăn trong tủ lạnh, hoặc không nấu nhiều hơn mức cần thiết và có thể ăn.
