Những nỗ lực không ngừng để giảm cân đã trở nên quen thuộc với rất nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng giảm cân thành công và không tăng thêm cân trở lại. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Một trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến trạng thái của cơ thể là tâm lý. Rất thường xuyên, trọng lượng dư thừa xuất hiện dưới ảnh hưởng của các yếu tố tâm lý.
Giảm cân thừa có thể rất khó khăn. Một người giới hạn bản thân trong việc ăn uống, tập thể thao và khối lượng cơ thể không cần thiết sẽ không đi đến đâu. Hoặc bạn có thể phải đối mặt với một tình huống khác khi bạn giảm cân thành công, nhưng nó không diễn ra để duy trì trọng lượng mong muốn. Khi hoàn cảnh phát triển như vậy, đã đến lúc suy nghĩ về các nguyên nhân tâm lý có thể gây ra tình trạng thừa cân.
Mọi thứ đều có từ thời thơ ấu
Hầu hết các vấn đề tâm lý, phức tạp, thái độ tiêu cực được hình thành trong thời thơ ấu. Chúng có thể phát sinh do cách nuôi dạy, môi trường trong gia đình, hoặc do ảnh hưởng của các tình huống mà đứa trẻ phải đối mặt. Nguyên nhân tâm lý của tình trạng thừa cân, do không thể giảm cân, thường nằm ở thời thơ ấu.
Trong bối cảnh tâm lý học từ quá khứ xa xôi, có hai lựa chọn nổi bật:
- tác động của người mẹ đối với đứa trẻ, các mối quan hệ trong gia đình;
- các mối quan hệ với môi trường gần gũi nhất và với toàn xã hội trong suốt thời kỳ lớn lên.
Nếu một đứa trẻ không cảm thấy mong muốn và được yêu thương, nếu chúng không có đủ sự quan tâm và tình cảm từ cha mẹ, thì điều này đã in sâu vào tiềm thức. Dần dần, điều này kích hoạt quá trình tăng cân quá mức, có thể được bộc lộ một cách đặc biệt rõ ràng khi ở tuổi trưởng thành. Tình huống ngược lại cũng xảy ra. Những bà mẹ quá cố chấp với con cái, bóp nghẹt tình yêu thương, liên tục kiểm soát chúng, tước đi cơ hội độc lập đưa ra quyết định và lựa chọn của chúng, vô hình chung ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý của trẻ. Nếu mối quan hệ với người mẹ phát triển theo kịch bản này, rất có thể người đó sẽ bị thừa cân hoặc thậm chí trở nên béo phì. Điều này là do có một mong muốn chưa được thực hiện cho hành động độc lập bên trong, mong muốn có thêm một chút tự do, trở thành người có thể đưa ra quyết định nghiêm túc.
Giao tiếp có vai trò rất quan trọng trong quá trình hình thành nhân cách. Nếu một đứa trẻ trải qua những tình huống mà chúng thường xấu hổ, khi bị bắt nạt, không được hiểu thì chúng sẽ tự rút lui vào bản thân mình. Cảm xúc từ những tình huống như vậy đi vào trong, cuối cùng không còn được nhận ra. Những bất bình và kinh nghiệm của trẻ em không biến mất sẽ thúc đẩy tâm lý xây dựng áo giáp, trở thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Một người càng cảm thấy chán nản, chán nản và xấu hổ, thì con số mà thang đo có thể hiển thị càng cao. Các chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý học cho rằng thừa cân, khó loại bỏ, ảnh hưởng quá lớn đến những người nhạy cảm, dễ bị tổn thương, dễ xúc động, không cầm được nước mắt, thù dai và hay nghi ngờ.
Vấn đề nội tâm
Không chỉ trong thời thơ ấu, một người phải đối mặt với bất kỳ tình huống đau thương nào. Trong quá trình sống, một người đã trưởng thành và độc lập vượt qua nhiều vấn đề khác nhau, đối mặt với những khó khăn trong giao tiếp giữa các cá nhân, thấy mình trong những tình huống ảnh hưởng đến thái độ và nhận thức của bản thân. Những khoảnh khắc như vậy, nếu họ được trải nghiệm sâu sắc hoặc không trải qua chút nào, bị ép vào sâu thẳm của tâm lý, là nguyên nhân kích hoạt cho sự phát triển của tâm lý học.
Những lý do bên trong của việc thừa cân, ngoài những lý do đã được đề cập, có thể được ẩn trong những điểm sau:
- thiếu niềm vui trong cuộc sống, do đó một người không thể từ chối bản thân đồ ăn ngọt và không lành mạnh, do đó, gây tăng cân;
- một cảm giác trống rỗng bên trong, được lấp đầy bởi thức ăn, đồ uống;
- tự chán ghét, tự đào thải bản thân, căm ghét và ghê tởm thân thể của mình; khi những suy nghĩ và cảm xúc như vậy tồn tại, cơ thể bắt đầu tự bảo vệ bằng cách tích lũy kg;
- không có khả năng chú ý đến bản thân, mong muốn làm mọi thứ cho người khác, dành tình yêu cho thế giới, và không cho chính mình;
- thiếu tự tin, vào khả năng của mình, mặc cảm, kém cỏi, vô dụng, tự ti;
- nhiều nỗi sợ hãi, lo lắng và lo lắng bên trong; thế giới được coi là một cái gì đó thù địch, từ đó người ta phải bảo vệ; sự bảo vệ được tạo ra ở cấp độ vật lý dưới dạng trọng lượng vượt mức;
- những người làm nhiều việc trong cuộc sống nhờ sức lực và không có ham muốn cũng không giảm được cân; Theo quy định, những cá nhân đó hoàn toàn không biết từ chối, sợ làm mất lòng hoặc làm mất lòng người khác; sự thoải mái của môi trường đối với họ được đặt cao hơn sự hài hòa nội tâm của họ;
- thừa cân theo quan điểm của tâm lý học có thể xuất hiện và không biến mất trong trường hợp một người không muốn trở nên hấp dẫn đối với xã hội và người khác giới; nó có thể bị chi phối bởi một số kinh nghiệm đau thương trong quá khứ hoặc mong muốn "trốn" khỏi xã hội;
- đào thải tính dục tự nhiên khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa không cần thiết.
Lợi ích phụ
Khối cuối cùng của những lý do tâm lý khiến bạn không thể giảm cân liên quan đến ý tưởng về những lợi ích phụ. Hầu như toàn bộ cơ sở lý thuyết của tâm lý học dựa trên ý tưởng này.
Lợi ích thứ cấp nghĩa là gì? Thoát khỏi / thoát khỏi bất kỳ căn bệnh nào, ví dụ, béo phì, hoặc một số loại trạng thái không thoải mái - thừa cân - dựa trên việc lợi dụng tình huống đó. Nhắc đến nỗi đau, một người có thể tự tạo cho mình hình ảnh một nạn nhân, không đi làm, không giải quyết các vấn đề, rắc rối, v.v.
Chống lại trọng lượng dư thừa có thể là một mục tiêu không đổi trong vô thức. Khi đạt được mục tiêu này, một người thấy mình rơi vào tình huống không còn gì để phấn đấu, khi thế giới của anh ta thay đổi đột ngột, và vùng an toàn thông thường không còn. Anh ta không còn có thể phàn nàn hoặc cho mọi người xung quanh thấy những nỗ lực mệt mỏi của mình để đối phó với những cân nặng không cần thiết. Lý do biến mất khỏi cuộc sống, có thể được đề cập đến trong một số trường hợp nhất định.
Một lý do khác, vì không thể giảm cân, là do thiếu ham muốn thực sự. Sự vắng mặt này có thể được hình thành bởi một lợi ích thứ cấp hoặc bất kỳ lý do nào khác được nêu ở trên. Một người có thể bị thuyết phục rằng anh ta muốn giảm cân và trông mảnh mai, nhưng niềm tin này là hời hợt. Nó thường phát sinh dưới tác động của bên ngoài, nhưng nó không phải là sự thật. Dưới ảnh hưởng của một xã hội hiện đại với những tiêu chuẩn về cái đẹp đã hình thành, một người thừa cân có thể cảm thấy khó chịu và cảm thấy bất an. Tuy nhiên, về nội tâm, anh ấy khá thoải mái với cơ thể mà anh ấy đang có. Một xung đột bổ sung phát sinh, có thể kích thích sự phát triển của các lệch lạc tâm thần khác và thậm chí dẫn đến rối loạn ăn uống, vốn đã thuộc loại trạng thái tâm thần biên giới.
