Một ngày trôi qua trong bầu không khí căng thẳng, bàn tay bất giác với lấy điếu thuốc, bạn châm lửa không chút do dự - đó là một câu chuyện quen thuộc? Tự hỏi làm thế nào để bỏ thuốc lá? Nhưng không có cách nào khác ngoài điều đó? Hút thuốc, như Mark Twain đã nói, "Đó là một thói quen rất dễ bỏ, tôi đã tự mình làm điều đó cả nghìn lần." Ở đây, bản thân một người phải đưa ra lựa chọn có ý thức về điều gì là quan trọng hơn đối với mình, sức khỏe, lòng tự trọng và giá trị cuộc sống của mình hoặc tự hủy hoại bản thân từ từ. Nhưng ở đâu có sự tôn trọng đối với bản thân, đối với sức khỏe của mình, ở đó có sự nghiệp thành công và cuộc sống cá nhân hạnh phúc. Nhưng liệu có thể cai nghiện một lần và mãi mãi? Đúng! Ba ngày là đủ.
Phương pháp này đã được sử dụng thành công bởi mọi người ở cả hai giới, độ tuổi khác nhau, tất cả các loại ngành nghề trong hơn 10 năm. Nếu với các phương pháp khác, người ta khuyến cáo một lần nữa không nên nghĩ đến việc nghiện ngập, thì ở đây điều ngược lại là đúng.
Mọi thứ trong tầm mắt
Bản chất của phương pháp này cực kỳ đơn giản: thuốc lá, que diêm, bật lửa, gạt tàn, mọi thứ bạn sử dụng khi hút thuốc, mọi thứ khiến bạn nhớ đến nó, tất cả các thuộc tính, cuối cùng là một tách cà phê. Mọi thứ phải được hiển thị và số lượng tối đa. Điều chính là để IRRIT mong muốn. Ngay khi bạn muốn hút thuốc để tia lửa từ mắt bạn, bạn lấy ra một điếu thuốc từ trong bao thuốc, NHƯNG chỉ từ từ, giống như trong quay phim chuyển động chậm, rất chậm, bạn ngửi nó, tận hưởng mùi của nó, đảo mắt, đưa đến miệng của bạn, cuối cùng là một điếu thuốc trong miệng của bạn! bạn châm một que diêm, bạn đưa nó lên … và bạn không đốt nó. Ước muốn quay cuồng trên đầu lưỡi, để nước dãi chảy ròng ròng.
Bật trình quan sát
Điều chính ở đây là QUAN SÁT! Quan sát cảm giác, cảm xúc của bạn, bật một người quan sát bên ngoài và theo dõi những gì đang xảy ra từ bên ngoài. Thông thường, đến ngày thứ hai hoặc thứ ba, ham muốn hoàn toàn biến mất, bạn thậm chí không muốn hít một điếu thuốc nào. Phản ứng của mọi người diễn ra theo những cách khác nhau, có người ngày hôm sau thờ ơ nhìn bao thuốc nằm trên bàn, người khác thì lo lắng. Tôi nhắc bạn - bật máy quan sát, như thể nó không xảy ra với bạn
