Không có gì bí mật khi một người nghiện thuốc lá nặng khó bỏ thuốc. Tiết kiệm tiền và sống lành mạnh là những động lực yếu. Vấn đề hút thuốc chỉ có thể được giải quyết ở mức độ tâm lý. Vấn đề này là gì và làm thế nào để đối phó với nó?
Khi một người hút thuốc cố gắng từ bỏ thuốc lá, câu hỏi luôn đặt ra trong đầu anh ta: lúc đó tôi sẽ làm gì? Nó là khá hợp lý! Nếu không hút thuốc thì làm sao để lấp đầy thời gian này? Ở đây bạn nên nghĩ về thực tế là hàng triệu người không có thuốc lá, và khi một người từ bỏ thuốc lá, anh ta cũng sẽ tìm thấy điều gì đó để làm với thời gian anh ta dành cho việc nghỉ hút thuốc.
Nỗi sợ thứ hai của một người muốn bỏ thuốc lá là ý nghĩ rằng giờ đây anh ta sẽ phải chịu sự dày vò và đau khổ vĩnh viễn trong suốt quãng đời còn lại của mình. Không phải. Đây không phải là sự thật. Bạn nên biết rằng cảm giác thèm thuốc lá biến mất sau một tuần, sau đó tâm lý lệ thuộc sẽ mất đi. Những người bỏ thuốc lá hãy sống và tận hưởng cuộc sống.
Một vấn đề khác, có lẽ, quan trọng nhất của người hút thuốc là cái gọi là "thuốc lá đặc biệt". Ngay cả những người nghiện thuốc lá nặng cũng không thể hút thuốc trong thời gian dài, nhưng làm thế nào để không hút một điếu thuốc sau bữa ăn thịnh soạn hoặc vào buổi sáng, hoặc ngay cả khi đang ngồi trong nhà vệ sinh. Làm thế nào để không hút thuốc trước khi ngủ? Rốt cuộc, bạn có thể không ngủ được. Và nếu một người hút thuốc thức dậy vào nửa đêm vì một lý do nào đó, anh ta chắc chắn sẽ hút thuốc. Trong tình huống này, cần phải kiềm chế và chịu đựng. Cần phải luôn nhớ rằng, hôm nay đã bỏ thuốc lá thì ngày mai người hút sẽ không bao giờ hối hận.
Hơn hết, vấn đề hút thuốc ở mức độ tâm lý được nghiên cứu bởi Allen Carr. Sách và các khóa học của ông đã giúp ích cho hàng triệu người trên thế giới.
