Ngay cả học sinh cũng biết rằng hút thuốc là nguy hiểm đến tính mạng. Thực tế này được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu y học và sức khỏe hư hỏng của những người hút thuốc. Nhưng tại sao, biết về sự nguy hiểm của nghiện ngập, mọi người vẫn tiếp tục hút thuốc?
Căng thẳng kéo dài, một chuỗi sự kiện ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh của con người có khả năng gây phẫn nộ ngay cả những người bình tĩnh nhất. Thay vì bị phân tâm bởi một số hoạt động hữu ích và thưởng thức một bộ phim hoặc đi dạo, một số người thích thư giãn với một điếu thuốc. Hút thuốc là một cách để thư giãn và bình tĩnh. Đương nhiên, nicotine không giúp đưa thần kinh vào trật tự, nhưng những người hút thuốc tin rằng hút thuốc giúp chống lại căng thẳng.
Cách đây một thời gian, trên nhiều tạp chí bóng bẩy, người mẫu nam và nữ đều in hình, người đang tạo dáng với điếu thuốc đang cháy. Sau khi ấn phẩm được công bố, số lượng thanh thiếu niên hút thuốc bắt chước thần tượng đã tăng lên chóng mặt.
Sự gia tăng số lượng người hút thuốc do thế hệ trẻ không phải lúc nào cũng gắn liền với các xu hướng thời trang, những lý do sau đây thường có thể được lưu ý tại sao thanh thiếu niên tiếp cận với một bao thuốc lá:
- giống như những người khác, đặc biệt nếu công ty đang hút thuốc;
- hoặc trái ngược với việc khác biệt với đám đông;
- một dấu hiệu phản đối để chứng minh giá trị và sự độc lập của họ.
Nghiện thuốc lá có hai dạng: tâm lý và sinh lý. Lệ thuộc sinh lý xảy ra khi cơ thể con người đã quen với việc cung cấp nicotine liên tục từ bên ngoài và nó cần một lượng thuốc lá hút nhất định để có sức khỏe bình thường. Sự phụ thuộc về tâm lý được quan sát thấy ở những người tin chắc rằng hút thuốc giúp thư giãn, bình tĩnh, hoặc ngược lại, tập trung, v.v. Thường thì thành phần tâm lý là nguyên nhân chính dẫn đến sự xuất hiện của sự phụ thuộc về thể chất.
Trước hết, bạn cần quyết định xem loại nghiện nào đang có. Nếu nghiện do tâm lý, cần loại trừ tất cả các yếu tố có thể dẫn đến căng thẳng hoặc các tình huống khó chịu khác. Đọc các tài liệu liên quan và đếm số tiền có thể tiết kiệm được bằng cách bỏ thuốc lá cũng rất tốt. Vì vậy, bạn có thể thiết lập cho mình để bỏ thuốc lá.
Với sự phụ thuộc về mặt sinh lý, việc cai thuốc lá sẽ dẫn đến sự xuất hiện của trầm cảm và cáu kỉnh, do đó cơ thể phản ứng với việc thiếu nicotine. Trong trường hợp này, điều chính yếu là không được thả lỏng, tập hợp tất cả ý chí vào một nắm đấm, để tìm kiếm những thứ sẽ phân tán dục vọng bốc khói. Trong trường hợp này, không nên bỏ thuốc lá dần dần, bởi vì bất kỳ tình huống bất thường hoặc không thể hiểu được sẽ buộc bạn phải lấy ra một điếu thuốc khác trong bao thuốc.
Khi bỏ thuốc lá, tốt hơn hết là loại bỏ tất cả thuốc lá và các thuộc tính liên quan trong nhà, ví dụ như gạt tàn thuốc phải được lắc ra, rửa sạch và chuyển đến những nơi không thể tiếp cận được. Nếu ai đó trong gia đình hút thuốc, hãy yêu cầu họ không ở gần đó. Nhân tiện, người ta đã nhận thấy từ lâu rằng những người hút thuốc bắt đầu có một lối sống lành mạnh, chẳng hạn như ăn uống đúng cách hoặc chơi thể thao, họ sẽ dần dần từ bỏ hút thuốc.
