Cắn môi thoạt nghe có vẻ vô hại nhưng nếu cứ để thói quen này mà không bỏ, ám ảnh cử động có thể mang đến nhiều phiền toái và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như diện mạo của khoang miệng.
Hướng dẫn
Bước 1
Giải thích cho bản thân rằng thói quen thường xuyên bặm môi gây trở ngại cho bạn, vì vậy bạn nên loại bỏ thói quen này. Hãy thuyết phục bản thân về điều này bằng cách tìm ra ngày càng nhiều lập luận mới. Soi gương để tìm vết nứt và vết thương trên môi và nhắc nhở bản thân rằng nếu bạn không có thói quen xấu, đôi môi của bạn sẽ trông quyến rũ hơn nhiều và sẽ khỏe mạnh hơn.
Bước 2
Theo dõi hành vi của bạn liên tục. Đừng cho bản thân một giây phút thư giãn nào, trong lúc đó bạn, quên mất, lại ấn răng lên môi mình. Quan sát bản thân từ bên cạnh một cách không mệt mỏi và nghiêm khắc, ngăn chặn mọi mong muốn lặp lại hành vi cắn.
Bước 3
Tránh xa, không giao tiếp với những người có cùng thói quen xấu. Nguồn gốc của phong trào này nằm trong lĩnh vực tâm lý học, và sự bắt chước trong tiềm thức sẽ ngăn cản bạn chống lại cơn nghiện của chính mình một cách hiệu quả.
Bước 4
Hãy nuông chiều bản thân nếu bạn không cắn môi. Tự thưởng cho bản thân theo bất cứ cách nào bạn cảm thấy thú vị nhất. Chẳng hạn, hãy đặt cho mình nhiệm vụ không cắn môi trong bốn ngày và khi bạn đã hoàn thành việc đó, hãy mua cho mình một món ăn.
Bước 5
Uống hỗn hợp đa sinh tố, vì thiếu vitamin và các chất trong cơ thể sẽ dẫn đến khô môi, bong tróc và nứt nẻ.
Bước 6
Sử dụng son môi không màu hoặc son bóng để giữ cho đôi môi của bạn luôn ngậm nước. Uống nhiều nước hơn. Đắp mặt nạ dưỡng da và thuốc dưỡng qua đêm mua từ hiệu thuốc hoặc tự chế biến tại nhà từ các sản phẩm tiện dụng.
Bước 7
Nếu bạn không thể tự mình giải quyết vấn đề, hãy tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý. Thói quen cắn môi có liên quan đến trạng thái loạn thần kinh và những xung đột nội tâm chưa được giải quyết.
Bước 8
Hãy thể hiện sự bền bỉ và ý chí và nỗ lực hết mình để loại bỏ thói quen xấu.
