Có lẽ việc giảm cân mà không gây căng thẳng cho cơ thể dường như là một điều gì đó viển vông nhưng thực tế không phải vậy. Hãy xem xét ba quy tắc cơ bản sẽ cho phép bạn thiết lập nền tảng cảm xúc của bạn và sắp xếp con số của bạn theo thứ tự!
Tâm trạng tốt Tâm trạng không tốt, căng thẳng, buồn bã và những thói quen xấu thường là những lý do khiến bạn tăng thêm cân. Trong tình huống như vậy, tốt nhất là bạn nên thêm sự đa dạng vào cuộc sống của mình. Thường xuyên đi dạo với bạn bè và tâm sự với trái tim có thể giúp giảm căng thẳng. Nên đi bộ đa dạng, tránh các tiệm bánh mì, quán cà phê và những nơi khác, nơi rất có thể, một phái đoàn vui vẻ sẽ ngồi xuống uống trà và bánh ngọt. Đáng lẽ đi công viên giải trí, một phần adrenaline sẽ không đau, sẽ cắt đứt hoàn toàn cảm giác đói. Cuối tuần tới, bạn có thể đi nhảy dù và hai tuần nữa hãy đến hippodrome. Những cảm giác mới sẽ làm cho họ cảm thấy với giai điệu tăng lên, tâm trạng tốt. Sự phụ thuộc cảm xúc vào thức ăn sẽ giảm đi.
Chống lại sự buồn chán Vào các ngày trong tuần sau giờ làm việc, mọi người thường bận rộn với các công việc gia đình hoặc xem TV như một quy luật. Tốt hơn là nên từ chối một phần TV, hạn chế thời gian ngồi trước màn hình. Bạn nên dành thời gian rảnh rỗi cho những việc có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như thực hiện sở thích yêu thích của bạn. Nên chọn hoạt động nào đó năng động và thú vị, chẳng hạn như khiêu vũ. Bằng cách nghe bản nhạc yêu thích và chuyển động theo nhịp điệu, bạn có thể nhận được một lượng serotonin phù hợp. Mười lăm phút khiêu vũ theo điệu nhạc yêu thích của bạn sẽ thay thế ba viên sôcôla.
Yêu và giảm cân Các nhà khoa học cho biết, trong quá trình của "thời kỳ ăn kẹo" các quý cô giảm cân đáng kể. Về vấn đề này, các cặp đôi được khuyến khích quan tâm đến nhau nhiều hơn, tặng quà và khen ngợi nhau thường xuyên hơn. Những quy tắc đơn giản này không chỉ giúp củng cố các mối quan hệ và khiến chúng trở nên gợi cảm hơn mà còn có tác động tích cực đến vóc dáng của bạn. Những ai chưa tìm được cái được chọn (được chọn) thì nên làm việc này. Nếu vì bất kỳ lý do tâm lý nào hoặc vì hình bóng mà người ta ngại hẹn hò, bạn nên thiết lập giao tiếp trên mạng xã hội với người khác giới. Điều này sẽ giúp đánh bại nỗi sợ hãi. Ngoài ra, nhìn chung, bất kỳ giao tiếp nào với người khác giới trong giai đoạn đầu đều có ảnh hưởng tích cực đến trạng thái tâm sinh lý.
