Trong cuộc đời của hầu hết mỗi người, chiến thắng và thành công luôn tồn tại song song với những mất mát và thất bại. Khả năng đương đầu với thất bại là một nghệ thuật khó cho phép bạn sống một cuộc sống trọn vẹn hơn và tươi sáng hơn, mà không lãng phí bản thân để suy ngẫm và trải nghiệm.
Hướng dẫn
Bước 1
Đương nhiên, thành công trong lĩnh vực này hay công việc kinh doanh kia được ưu tiên hơn nhiều so với thất bại, nhưng ngay cả những sai lầm và thất bại cũng có thể mang lại một số lợi ích nếu bạn nhìn nhận tình hình từ góc độ phù hợp. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu phân tích và thấu hiểu những sự kiện không thành công, trước tiên bạn nên vượt qua cuộc khủng hoảng cảm xúc mà hầu như luôn đi kèm với sự mất mát đột ngột.
Bước 2
Trước hết, bạn cần cố gắng thuyết phục bản thân rằng chỉ có một số rất hạn chế thất bại được gọi là sự kiện không thể thay đổi, kết quả của nó sẽ không bao giờ thay đổi. Nhiều khả năng trường hợp của bạn sẽ không thuộc trường hợp này, nghĩa là không cần nói đến chuyện mất mát cuối cùng.
Bước 3
Bước tiếp theo là đối phó với cảm giác phẫn uất và bất công. Có một số cách để chấp nhận trật tự hiện có của mọi thứ mà không cố gắng đổ lỗi cho những người có quyền lực cao hơn về những rắc rối của bạn. Ví dụ, bạn có thể gắn bó với một khái niệm lạc quan rằng cuối cùng mọi người sẽ bị trừng phạt hoặc khen thưởng tùy theo hành động của họ. Cách tiếp cận này thường là đặc trưng của các tôn giáo, bởi vì nó cho phép các tín đồ của họ phải chịu những biểu hiện của sự bất công trong cuộc sống của họ.
Bước 4
Một phiên bản khắc nghiệt hơn của cái nhìn về cuộc sống là một cách tiếp cận tuyên bố rằng thật ngu ngốc khi mong đợi công lý cao nhất, vì vậy bạn cần chấp nhận sự thật rằng thế giới là không công bằng và tàn nhẫn, và xây dựng cuộc sống của bạn mà không dựa vào những món quà từ số phận. Tất nhiên, quan điểm này là bi quan hơn, nhưng nó cho phép người ta thoát khỏi những ảo tưởng không cần thiết và coi thất bại là một trong những phần không thể thiếu của cuộc sống.
Bước 5
Tất nhiên, mọi thất bại đều gây ra những cảm xúc tiêu cực nhất định, nhưng bạn cần học cách đối phó với chúng càng nhanh càng tốt. Thực tế là nhiều trận thua ở một giai đoạn nào đó vẫn có thể chuyển thành chiến thắng, nếu bạn hành động hợp lý và đủ nhanh. Đây là lý do tại sao phản xạ không phải là phản ứng tốt nhất cho thất bại. Một lựa chọn tốt có thể là khả năng "đẩy" cảm xúc vào nền, ít nhất là trong một thời gian. Điều này sẽ cho phép bạn không chỉ nhanh chóng phản ứng với một tình huống khó chịu mà còn giảm cường độ cảm xúc khi bạn có thể chi trả.
Bước 6
Một trong những cách hiệu quả nhất để đối phó với những thất bại có thể là lập kế hoạch cho tương lai. Chúng tôi không nói về những giấc mơ phù du, bạn cần lập kế hoạch mang tính xây dựng. Bạn không cần phải lên lịch trước cho các năm sống của mình: một danh sách việc cần làm trong tuần sẽ hữu ích hơn nhiều. Cách tiếp cận này sẽ giúp bạn không rơi vào trạng thái trầm cảm, cũng như lấy đi năng lượng mà bạn dành cho những trải nghiệm.
Bước 7
Sau tất cả, nếu không thể làm gì được với một tình huống thua cuộc, bạn có thể cố gắng rút kinh nghiệm. Điều này không nên được thực hiện ngay sau khi thất bại mà phải sau một thời gian, khi cảm xúc lắng xuống và bạn sẽ có khả năng tư duy phân tích. Có thể bạn sẽ thấy một chuỗi nguyên nhân khiến bạn thua cuộc và tìm ra những phương án tốt hơn để đối phó với những tình huống tương tự trong tương lai.
