Đau đớn về thể xác, nó thu hút sự chú ý, không cho phép bạn nghĩ về bất cứ điều gì khác, làm kiệt sức một người. Tôi muốn khỏi càng sớm càng tốt nên mọi người tức tốc đến hiệu thuốc xin thuốc giảm đau. Tuy nhiên, có những cách khác để thoát khỏi đau khổ.
Hướng dẫn
Bước 1
Để bắt đầu, cần phải công nhận rằng cơn đau chỉ đơn giản là một kích thích sinh lý xảy ra trong não. Đây là một cảnh báo rằng một cái gì đó trong cơ thể đang xảy ra sai. Tức là, cơn đau không phải là vật cản trở cuộc sống bình thường, mà là sự trợ giúp đối với con người, báo hiệu rằng cần phải thực hiện các biện pháp để khôi phục lại sự cân bằng. Hơn nữa, nó không chỉ có cơ sở vật lý - tổn thương hoặc kích ứng mô, mà còn là tâm lý. Chính khía cạnh tâm lý này đã khiến cho nỗi đau không thể chịu đựng được. Một người ngay lập tức bắt đầu tưởng tượng mình tồi tệ như thế nào, tất cả sự khủng khiếp của hoàn cảnh của mình bay qua trước mắt, anh ta nghĩ mình sẽ sống như thế nào nữa, điều này có thể nhân lên đau khổ, khiến nó không thể chịu đựng nổi. Nếu bạn đừng suy nghĩ nhiều, hãy bình tĩnh, hãy coi đau là chuyện đương nhiên và giúp ích cho cơ thể, nó sẽ không mạnh mẽ như vậy.
Bước 2
Các kỹ thuật đơn giản dựa trên kiến thức về tâm lý học cũng sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu. Ví dụ, khi bạn bị thương hoặc gây ra một vết thương khác cho mình, bạn chỉ cần bình tĩnh và kiểm tra cẩn thận khu vực bị ảnh hưởng. Cơn đau sẽ giảm đi gần như ngay lập tức, vì não bộ con người có xu hướng phóng đại nguyên nhân gây ra cảm giác khó chịu, do đó làm tăng cảm giác đau của vết thương. Khi vị trí tổn thương có thể nhìn thấy, cơn hoảng sợ sẽ dừng lại và cảm giác đau đớn giảm dần. Đúng vậy, lời khuyên này chỉ phù hợp với những vết thương thực sự nhỏ, vì khi nhìn thấy vết gãy hở, vết thương do đạn bắn hoặc nhiều mô bị vỡ có thể dẫn đến bất tỉnh.
Bước 3
Caffeine có thể làm giảm cơn đau, vì vậy, sau ngày đầu tiên tập thể dục, một vết cắt nhỏ hoặc vô tình bị ngã, bạn cần uống một chút cà phê. Nó chỉ ra rằng anh ấy không chỉ tiếp thêm sinh lực sau một thời gian dài thiếu ngủ, mà còn đưa các chỉ số tinh thần và thể chất trở lại bình thường sau khi bị căng thẳng vì đau đớn.
Bước 4
Hãy cười và cười nhiều hơn, bất chấp mọi đau khổ mà bạn phải chịu đựng. Tất nhiên, sẽ hơi bất thường khi tìm kiếm lý do để cười khi suy nghĩ chỉ tập trung vào một vị trí đau nhức trên cơ thể và bàn tay đang tìm đến một viên thuốc giảm đau khác. Tuy nhiên, tiếng cười làm tăng lượng endorphin trong máu, được xem như một loại thuốc giảm đau tự nhiên. Theo nguyên tắc tương tự, quan hệ tình dục hoạt động tốt.
Bước 5
Vì lợi ích của việc giảm bớt nỗi đau, nên nhìn vào một điều gì đó khủng khiếp hơn: đây là cách bộ não chuyển từ đối tượng sợ hãi này sang đối tượng sợ hãi khác, và người đó nhận ra rằng có nhiều điều khủng khiếp hơn trong cuộc sống này, vì vậy anh ta bắt đầu liên quan đến rắc rối của mình dễ dàng hơn. Vì vậy, khi bạn bị khó chịu về cơ thể, hãy tìm những bức ảnh đáng sợ hoặc xem một bộ phim kinh dị.
Bước 6
Sẽ rất hữu ích nếu bạn thuyết phục bản thân rằng nỗi đau không chỉ là đau khổ mà còn là một dấu hiệu tốt. Sau khi tập thể dục, cảm giác khó chịu trong cơ thể thậm chí có thể dễ chịu, và vết sẹo đau có nghĩa là quá trình chữa bệnh đã thành công. Ngoài ra, vì những biểu hiện như vậy thường là cảnh báo về các quá trình nguy hiểm trong cơ thể, nên có nghĩa là chúng sẽ trở thành cái cớ để bạn chăm sóc cơ thể, đi khám bác sĩ, bắt đầu chơi thể thao và chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
