Aggression dịch từ tiếng Latinh có nghĩa là "tấn công". Ở một mức độ nào đó, bất kỳ người nào dù bình tĩnh và ôn hòa nhất cũng có thể tỏ ra hung hăng. Điều này khá dễ hiểu và tự nhiên: sau tất cả, có những tình huống cần thiết để đẩy lùi mối đe dọa đang đeo bám bạn hoặc gia đình và bạn bè của bạn. Nhưng nó sẽ xảy ra rằng một người phản ứng quyết liệt ngay cả trong những trường hợp đó khi nó hoàn toàn không phải do cần thiết. Anh ta có vấn đề trong giao tiếp với người khác, một "cái mác" của một kẻ hay cãi vã, một kẻ ngu dốt được dán vào anh ta.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy chắc chắn cố gắng thành thạo kỹ thuật tự thôi miên. Thường xuyên nghĩ càng tốt: "Tôi bình tĩnh, tôi kiểm soát, mọi thứ đều theo thứ tự." Hãy thành quy tắc, khi giao tiếp với những người khiến bạn khó chịu, hãy nhẩm tính đến mười trước khi trả lời. Ban đầu sẽ rất khó khăn, nhưng sau đó chính bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy những biểu hiện hung hăng đã bớt đi rất nhiều.
Bước 2
Gặp bác sĩ nội tiết có chuyên môn. Có thể sự hung hăng tăng lên của bạn là kết quả của sự mất cân bằng nội tiết tố. Hãy nhớ lại những "ngày quan trọng" khét tiếng, khi nhiều phụ nữ trở nên cáu kỉnh, phản ứng quá gay gắt, đau đớn với mọi thứ … trong một lời nói, thể hiện sự hung hăng đó. Đó là do sự “rút lui” nội tiết tố diễn ra trong thời kỳ này trong cơ thể họ. Vì vậy, hãy đến gặp bác sĩ, kiểm tra, xét nghiệm. Nếu cần thiết, bạn sẽ được chỉ định một liệu trình điều trị.
Bước 3
Cố gắng đạt được càng nhiều cảm xúc tích cực càng tốt. Tham dự các sự kiện giải trí, xem các chương trình truyền hình hài hước, ra khỏi thành phố, hòa mình vào thiên nhiên càng sớm càng tốt. Đi dạo trong rừng, câu cá, làm việc trong nước - tất cả những điều này đều có tác dụng làm dịu, giảm cáu kỉnh. Theo đó, sẽ có ít lý do gây hấn hơn.
Bước 4
Xâm nhập vào bản thân: hành vi hung hăng, không kiềm chế, bộc phát cảm xúc, la hét và xô xát vốn có ở những người yếu đuối, không kiểm soát được bản thân. Bạn có thực sự muốn những người xung quanh coi bạn là người yếu đuối, nhu nhược?
Bước 5
Đôi khi kỹ thuật này có thể hữu ích: quan sát từ bên lề hành vi của kẻ gây hấn khác. Cảnh tượng, nói một cách nhẹ nhàng, sẽ rất kém hấp dẫn. Bây giờ hãy nghĩ rằng: sau tất cả, bạn cũng tạo được ấn tượng tương tự đối với người khác. Không phải là tốt hơn nếu bạn nỗ lực để kiềm chế tính hung hăng của mình?
