Gây hấn là một dạng hành vi trong đó một người thể hiện sức mạnh, sự quyết đoán, vượt trội trong mối quan hệ với người khác. Thông thường, hành vi này đi kèm với việc sử dụng vũ lực và mong muốn gây hại. Thực tế là ở mỗi người đều có một phần nhất định về phẩm chất này. Sự vắng mặt của nó khiến một người trở nên thụ động, và một biểu hiện quá tươi sáng - xung đột. Trong nhiều trường hợp, hành vi hung hăng có thể bị dừng lại.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước hết, hãy học cách quản lý cảm xúc của chính mình. Điều này sẽ giúp bạn chọn cách hành động phù hợp nếu thể hiện sự hung hăng đối với bạn. Điều quan trọng là học cách dập tắt hành động gây hấn không mong muốn kịp thời, kiềm chế và hướng nó theo một hướng khác. Nếu bạn cảm thấy cô ấy tấn công quá thường xuyên, hãy tìm cách thư giãn, chẳng hạn như chơi thể thao, đặc biệt là các môn thể thao đồng đội và mạo hiểm.
Bước 2
Cố gắng hiểu động cơ gây hấn của người khác. Trong trường hợp nào, vì lý do gì, mục đích gì, một người bắt đầu cư xử theo cách này. Nếu đây là một phản ứng trước một tình huống, trước một trạng thái căng thẳng, thì nó sẽ trôi qua khi hoàn cảnh cuộc sống thay đổi. Vào lúc này, hãy cố gắng thấu hiểu và đừng làm trầm trọng thêm xung đột.
Bước 3
Nhưng nếu đây là trạng thái thường xuyên, quen thuộc của người mà bạn phải giao tiếp, bạn cần phải phát triển một hệ thống bảo vệ. Một số người cố tình sử dụng sự hung hăng để đạt được mục tiêu của họ, tăng mức adrenaline, có được những cảm xúc sống động, và, tốt, sơ đẳng - để khẳng định bản thân. Nếu bạn có thể hiểu đúng về động cơ biểu hiện sự hung hăng của người khác, bạn sẽ có thể phát triển một cơ chế bảo vệ cho chính mình.
Bước 4
Nếu không thể tránh được va chạm với một người hung hãn, thì hãy thay đổi vị trí của bạn trong mối quan hệ với anh ta: ngồi cạnh anh ta hoặc sang một bên. Nhưng đừng đứng trước mặt bạn. Và tốt nhất bạn nên tránh xa kẻ gây hấn vài bước, để có thể tránh xa kẻ đang kích động. Nếu bạn cảm thấy bị đe dọa vì hành vi xâm lược thể xác, hãy tránh giao tiếp bằng mắt hoặc liếc ngắn. Dành thời gian với lý do bạn cần suy nghĩ.
Bước 5
Đừng hét lên để đáp lại tiếng khóc của họ, trái lại, hãy nói nhẹ nhàng hơn, bình tĩnh hơn và chậm rãi hơn, nhưng cố gắng tránh sự tương phản rất mạnh trong cách nói.
Bước 6
Hãy nhớ câu nói nổi tiếng: "tấn công là cách phòng thủ tốt nhất." Đó là về việc đóng một vai trò tích cực trong những tình huống như vậy. Hãy tự tin. Cố gắng chuyển sự tập trung của bạn. Bạn có thể bất ngờ yêu cầu đối tác của mình một điều gì đó. Ví dụ: "Đổ cho tôi một cốc nước" hoặc "Xin lỗi đã làm gián đoạn, nhưng tôi có một câu hỏi." Đồng thời, câu hỏi không được liên quan đến nguyên nhân của vụ xâm lược.
Bước 7
Hãy xác định một quy tắc cho bản thân: không ai được phép thô lỗ và thể hiện những hành vi như vậy đối với bạn. Để đối phó với sự xâm lược, hãy xen kẽ giữa chiến lược mềm và cứng. Cố gắng không thể hiện phản ứng hung hăng không cần thiết và không kiểm soát được bản thân, đồng thời tránh giao tiếp với những người như vậy.
