Để không để người thân chìm sâu vào đầm lầy gọi là "trầm cảm", điều quan trọng là bạn phải kịp thời tìm đến người ấy, tìm ra những lời tiết kiệm phù hợp.
Hướng dẫn
Bước 1
Tìm cách tiếp cận người trầm cảm thường khá khó khăn, vì vậy hãy kiên nhẫn: nó sẽ rất hữu ích cho bạn. Đừng tự dày vò bản thân với những trải nghiệm vô nghĩa - khi đã lãng phí sức lực tinh thần của chính mình, bạn sẽ không thể giúp được ai hết.
Bước 2
Nếu bạn không biết chính xác điều gì đã gây ra chứng trầm cảm của mình, hãy thử nói chuyện với người đó về nó. Khi nói chuyện, hãy hết sức tế nhị, không trách móc hoặc buộc tội bạn nhu nhược, thiếu ý chí, v.v. Tuy nhiên, nếu một người chưa sẵn sàng cho một cuộc trò chuyện thẳng thắn với bạn, đừng ép buộc hay áp đặt, chỉ cần cho họ biết rằng bạn sẵn sàng lắng nghe và giúp đỡ bất cứ lúc nào, và hãy để anh ấy yên trong một thời gian.
Bước 3
Đừng bỏ lỡ thời điểm giai đoạn trầm cảm cấp tính kết thúc: chính ở giai đoạn này, bạn cần bắt đầu chủ động đưa một người ra khỏi trạng thái ngột ngạt này và không để bệnh có cơ hội chuyển thành mãn tính dù là nhỏ nhất.
Bước 4
Phương thuốc tốt nhất cho chứng trầm cảm là những cảm xúc tích cực, những trải nghiệm mới. Làm ơn cho người bệnh càng nhiều càng tốt. Nuông chiều! Bạn có nhận thấy rằng sự thèm ăn của anh ấy đang trở lại không? Đây là một lý do tuyệt vời để nướng một chiếc bánh Napoleon khổng lồ để uống trà. Hãy dành cho người ấy những bất ngờ lớn nhỏ. Đề nghị đi đến một khu nghỉ mát trượt tuyết, đi săn với bạn bè, đến một nhà hàng Brazil hoặc bất cứ nơi nào bạn muốn thoát khỏi những suy nghĩ tồi tệ và tâm trạng tồi tệ.
Bước 5
Hỗ trợ bằng những việc làm cụ thể. Mất một công việc tốt là nguyên nhân của bệnh trầm cảm? Có thể, anh ấy sẽ không từ chối sự trợ giúp vật chất của bạn, được cung cấp từ trái tim.
Bước 6
Một cách chữa bệnh trầm cảm và mất ngủ khác là lao động thể chất. Bắt đầu sửa chữa nhỏ, xây chuồng gà trên mảnh đất cá nhân, hoặc ít nhất là sắp xếp lại căn hộ - nhờ bạn giúp đỡ.
Bước 7
Đừng để người trầm cảm cảm thấy bị bỏ rơi. Ngay cả khi bạn đã chắc chắn rằng anh ấy vẫn sẽ từ chối, đừng quên rủ anh ấy đi xem phim hoặc đi thăm họ hàng.
