Ngay cả một người tràn đầy năng lượng và yêu đời với tính cách mạnh mẽ cũng có thể trải qua giai đoạn trầm cảm. Theo quy luật, điều này xảy ra do làm việc quá sức nghiêm trọng, gặp rắc rối, thất bại. Mọi thứ bắt đầu xuất hiện trong màu đen, suy nghĩ u ám chiếm ưu thế, không có gì cam lòng. Chủ yếu là do phụ nữ dễ xúc động nên phái yếu vốn có trầm cảm. Nhưng nó cũng có thể bắt đầu ở một người đàn ông. Kết quả là gia đình sa sút, công việc cũng trở nên tồi tệ.
Hướng dẫn
Bước 1
Cố gắng kiên nhẫn và hào phóng. Hiểu không, chồng tôi bây giờ đang trong giai đoạn khó khăn. Đừng xúc phạm, đừng trách móc anh ấy nếu anh ấy trở nên quá xúc động, gay gắt, đưa ra những yêu sách không công bằng với bạn. Người chồng chỉ đơn giản là không thể đánh giá một cách khách quan hành vi của mình.
Bước 2
Khuyến khích người bạn đời của bạn bằng mọi cách có thể, truyền cho anh ấy niềm tin rằng mọi thứ sẽ đi vào nề nếp, các vấn đề sẽ được giải quyết, giai đoạn thất bại sẽ chỉ còn là quá khứ.
Bước 3
Hãy kiên nhẫn lắng nghe và cẩn thận nếu anh ấy muốn nói ra. Tư vấn về những gì bạn nghĩ nên làm.
Bước 4
Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải tuân theo chỉ đạo trong mọi việc và tạo ra bầu không khí u ám trong nhà. Thật vậy, trong trường hợp này, tình trạng nghiêm trọng của người chồng sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Ngược lại, bây giờ điều tối quan trọng là anh ta phải đón nhận những cảm xúc tích cực. Khen ngợi chồng bạn, cố gắng đưa anh ấy đến các buổi hòa nhạc, biểu diễn, gặp gỡ bạn bè, đi dạo. Cái chính là anh ấy không nhốt mình trong 4 bức tường một mình với căn bệnh trầm cảm của mình.
Bước 5
Tế nhị, nhưng dứt khoát, dẹp mọi câu nói như: "Tôi không làm được gì cả, tôi là một kẻ thất bại khốn khổ, một kẻ thất bại, tôi không có khả năng gì cả!" Truyền cảm hứng cho người thân yêu của bạn rằng ngay cả những người nổi tiếng và tài năng nhất cũng từng gặp thất bại, điều này là hoàn toàn tự nhiên. Điều quan trọng là đừng mất lòng và tin rằng mọi thứ sẽ ổn thỏa.
Bước 6
Một thói quen hàng ngày có trật tự, một lối sống lành mạnh, ngủ ngon và dinh dưỡng hợp lý đóng một vai trò rất lớn trong việc khắc phục chứng trầm cảm. Cố gắng theo dõi điều này. Nếu có thể, đặc biệt nếu một trong những nguyên nhân gây trầm cảm là làm việc quá sức trong công việc, bạn cần nghỉ ngơi, thay đổi môi trường. Thuyết phục chồng đi nghỉ mát, đi du lịch đâu đó. Nếu tài chính không cho phép, bạn có thể dành thời gian ở trong nước, thường xuyên ra khỏi thành phố, hòa mình vào thiên nhiên.
Bước 7
Khi không có cách nào ở trên mang lại kết quả, và trầm cảm đã trở nên mạnh mẽ, kéo dài, bạn không thể thực hiện mà không có sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học có chuyên môn. Hãy hỏi một chuyên gia đáng tin cậy và thuyết phục chồng bạn liên hệ với anh ấy. Điều chỉnh trước thời gian để kiên trì.
