Nếu bạn nhận thấy rằng người thân yêu của bạn không còn tận hưởng cuộc sống, không còn hứng thú với mọi thứ diễn ra xung quanh, cảm thấy bị áp bức và cô đơn, thì bạn chỉ cần giúp họ. Tình trạng này được gọi là trầm cảm và trong hầu hết các trường hợp, bạn hoàn toàn có thể tự mình đối phó với nó.
Hướng dẫn
Bước 1
Điều đầu tiên cần làm là lắng nghe! Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng trầm cảm ở người thân của mình, đừng đợi người ấy liên lạc với bạn mà hãy tự mình bắt đầu cuộc trò chuyện. Tìm hiểu điều gì khiến anh ấy lo lắng, khi nào và tại sao người đó cảm thấy không khỏe. Xác định nguyên nhân gây ra trầm cảm giúp bạn dễ dàng chống lại nó hơn rất nhiều.
Bước 2
Cố gắng hết sức để tạo ra một môi trường thoải mái cho người trầm cảm. Nếu không thể loại bỏ chính nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm vì những lý do khách quan, thì hãy cố gắng đảm bảo rằng không có gì gợi nhớ đến nó. Và trong mọi trường hợp, chúng ta không nên nói về sự tầm thường của tình huống, sự đơn giản của việc giải quyết vấn đề, bởi vì điều này chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình hình.
Bước 3
Đừng đưa ra các giải pháp sẵn sàng để khắc phục vấn đề, mà chỉ giúp người thân của bạn tự tìm cách thoát khỏi tình huống, hơi đẩy anh ấy đến chỗ này.
Bước 4
Làm cho người đó hoạt động. Mời anh ấy đi bơi trong hồ bơi hoặc đề nghị tập thể dục cùng nhau, đi câu cá, săn bắn và vào rừng tìm nấm. Không khí trong lành và tập thể dục có thể giúp đối phó với chứng trầm cảm.
Bước 5
Chụp người thân của bạn với một cái gì đó thú vị. Sau tất cả, bạn chắc chắn biết anh ấy yêu thích điều gì, hoạt động nào có thể mang lại cho anh ấy niềm vui lớn nhất. Đề nghị đi mua sắm, làm đồ thủ công mỹ nghệ hoặc đi đến viện bảo tàng. Có rất nhiều lựa chọn, và lựa chọn của bạn sẽ chỉ phụ thuộc vào trí tưởng tượng của bạn và sở thích của người bị trầm cảm.
Bước 6
Nếu người đó không muốn mở lòng với bạn, hãy lấy một chai rượu ngon và một hộp sôcôla. Rượu sẽ giúp anh ấy thư giãn một chút và tin tưởng bạn, và đồ ngọt sẽ khiến anh ấy vui lên. Điều chính là không nên lạm dụng nó, bởi vì việc tiêu thụ rượu và đường với số lượng lớn có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
