Nhiều người có xu hướng vẽ thế giới trong bóng tối và thường lo lắng về những lý do không liên quan, họ bận tâm bởi những suy nghĩ về quá khứ và tương lai. Họ nghĩ rằng họ đã làm sai điều gì đó hoặc họ sẽ phải làm điều gì đó khó chịu trong tương lai. Để thoát khỏi sự lo lắng không cần thiết, bạn cần học cách không nghĩ về điều tồi tệ.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước tiên, hãy thuyết phục bản thân rằng mọi thứ có thể đã được thực hiện trong một công việc kinh doanh khó chịu đối với bạn. Không thể bỏ qua các dấu hiệu cho thấy điều gì đó đã được thực hiện sai, nó có nghĩa là chỉ đơn giản là loại bỏ các triệu chứng mà không chữa khỏi nguyên nhân của bệnh. Bạn có thể thấy mình trong một tình huống thậm chí còn khó chịu hơn. Do đó, hãy tuân theo nguyên tắc “Làm những gì bạn phải làm, và điều gì đến sẽ đến”, tức là hãy làm mọi thứ trong khả năng của mình và sau đó chỉ cần chờ đợi.
Bước 2
Thứ hai, cho phép bản thân nghĩ những điều tồi tệ. Điều chính là không để bị treo lên bởi sự hiện diện của những suy nghĩ xấu. Nói với bản thân rằng bạn có quyền cảm nhận và suy nghĩ những gì bạn muốn. Chính từ điều này, bạn sẽ chuyển sang thực tế rằng những suy nghĩ sẽ bắt đầu lựa chọn chính mình.
Bắt đầu mỗi ngày làm việc bằng cách đưa ra 5 ý tưởng để cải thiện công việc và tăng năng suất của bạn. Một ý nghĩ không thể bị giết chết, nó chỉ có thể được thay thế bằng một ý nghĩ khác.
Bước 3
Thứ ba, khám phá một nghệ sĩ, một ca sĩ, một nhà văn trong chính bạn. Tại sao bạn không đi dạo đến cửa hàng tranh màu nước và một album, bản nhạc, một cuốn sổ đẹp - nhật ký tương lai của một người thành công. Trên Internet, bạn có thể tìm thấy các bức tranh sơn dầu của các nghệ sĩ yêu thích của bạn có thể được đặt làm bảo vệ màn hình trên máy tính để bàn, giai điệu karaoke của các bài hát và lời bài hát cho họ, sách miễn phí về các chủ đề mà bạn quan tâm. Có lẽ bạn đã hoàn toàn quên mất bản thân và nhu cầu của mình. Bắt đầu với sở thích sẽ giúp bạn trút bỏ cảm xúc nặng nề và thư giãn. Cũng tốt để vẽ những gì đáng sợ và đốt nó. Ngọn lửa sẽ đốt cháy phần nào sự lo lắng của bạn.
