Di chuyển bằng máy bay đã trở thành một phần trong cuộc sống của con người hiện đại. Cả những chuyến công tác nước ngoài và du lịch đến những đất nước xa xôi đều không thể trọn vẹn nếu không có họ. Và mặc dù vật lý được dạy ở mọi trường học, và bất kỳ hành khách nào cũng hiểu tại sao máy bay bay, nhưng nỗi sợ hãi khi bay, nếu nó tồn tại, sẽ không biến mất và có thể trở thành một vấn đề thực sự đối với một số người.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước khi bay, hãy đọc số liệu thống kê về các vụ tai nạn máy bay và so sánh chúng với số liệu thống kê về các vụ tai nạn trong quá trình vận chuyển đường bộ. Những con số keo kiệt sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn một chút. Hãy lặp lại với bản thân rằng chuyến bay này là một điều khác thường đối với bạn và máy bay, giống như xe buýt, thường xuyên xuất hiện.
Bước 2
Hãy cẩn thận xem xét sự lựa chọn của vé. Phân tích chính xác điều gì khiến bạn sợ hãi trên máy bay. Nếu bạn sợ độ cao, đừng mua chỗ ngồi gần cửa sổ. Bạn là người không thích sự ngột ngạt - hãy yêu cầu một chỗ ngồi cạnh lối thoát hiểm. Sợ đi vào vùng nhiễu động - không ngồi ở đuôi máy bay. Hãy đến trước để đăng ký, sự vội vàng sẽ chỉ làm tăng thêm sự phấn khích của bạn.
Bước 3
Cân nhắc trước những gì bạn sẽ làm trong chuyến bay. Mang theo bên mình một cuốn sách, một máy nghe nhạc với bản nhạc yêu thích của bạn, một số tạp chí. Thêu hoặc đan sẽ giúp bạn đánh lạc hướng bản thân.
Bước 4
Đừng bỏ bữa trưa trên máy bay. Nếu bạn bay khi bụng đói, bạn sẽ sợ hơn nhiều. Sự gia tăng lượng đường trong máu có thể giúp giảm mức độ lo lắng. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá no, ăn nhiều đồ béo hoặc nhiều đường. Ngoài ra, bỏ cà phê và thay thế bằng trà.
Bước 5
Nếu nỗi sợ hãi trên máy bay không giảm bớt theo bất kỳ cách nào, hãy uống 50 gram rượu mạnh hoặc rượu vodka, gọi một ly rượu vang. Khi làm như vậy, hãy cẩn thận và đừng lạm dụng nó.
Bước 6
Đặt chân của bạn trên sàn nhà. Nếu bạn có giày cao gót, hãy cởi chúng ra. Điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác như “mặt đất vững chắc” dưới chân.
Bước 7
Kiểm soát nhịp thở của bạn. Hít thở ít hơn và sâu hơn bình thường, cố gắng thư giãn tất cả các cơ.
Bước 8
Đừng lắng nghe động cơ và đừng cố gắng "điều khiển" chuyến bay. Hãy nhớ rằng phi công cũng là con người, họ muốn sống nhiều như bạn và tất nhiên, sẽ cố gắng hết sức để đến đó an toàn. Thay vì lắng nghe âm thanh của động cơ, hãy bắt đầu một cuộc trò chuyện kín đáo với hàng xóm của bạn - điều này sẽ giúp bạn đánh lạc hướng những lo lắng của mình.
