Trong khi đứa trẻ còn rất nhỏ, nó sẽ dễ dàng hơn với anh ta về các chuyến bay. Nhưng trẻ em lớn lên, và điều này là tự nhiên khi chúng có bất kỳ nỗi sợ hãi nào và chứng sợ sợ hãi không phải là ngoại lệ. Thông thường, nỗi sợ đi máy bay được truyền cho trẻ từ cha mẹ hoặc qua truyền hình, nơi chiếu cảnh máy bay rơi. Và phải làm gì trong trường hợp này?
Chuẩn bị chuyến bay
Đừng giữ im lặng về vấn đề aerophobia, hy vọng rằng mọi thứ sẽ được giải quyết bởi chính nó. Rất có thể, ngược lại, chứng sợ đi máy bay sẽ bén rễ và sẽ gây ra rất nhiều vấn đề khi trưởng thành.
Hãy dành thời gian bình tĩnh nói chuyện với con bạn về kỳ nghỉ sắp tới. Tập trung vào những khoảnh khắc thú vị khi đi du lịch, từ công viên nước và sở thú đến khu mua sắm dễ thương. Sẽ rất hữu ích cho cả nhà khi xem video về cách máy bay hoạt động và không sợ nhiễu động, sét đánh. Có những video từ buồng lái trên Internet, nơi bạn có thể thấy rõ cách vận hành của một chiếc máy bay. Ngoài ra, âm nhạc dễ chịu và tầm nhìn tuyệt đẹp từ trên cao sẽ giúp con bạn đắm mình trong một chuyến bay ảo.
Khoảng một tháng trước chuyến bay, hãy tập một số bài tập tiền đình với con bạn. Cảm giác khó chịu trong quá trình cất cánh và hạ cánh có thể gây ra cảm giác lo lắng và sợ hãi.
Khi đặt vé, hãy chọn chỗ ngồi ở lối đi hoặc trong trường hợp cực đoan, "trên cánh" để tầm nhìn ra vực thẳm từ cửa sổ không làm trẻ sợ hãi. Phương án cuối cùng, hãy yêu cầu một trong những hành khách đổi chỗ cho bạn.
Cùng với con của bạn, chọn các trò chơi mà bạn sẽ sử dụng để lấp đầy thời gian trên máy bay. Đó có thể là "Các thành phố", "Sự thật hoặc Tiểu thuyết", "Tôi không bao giờ …", "Từ ngược", v.v. Tích trữ một tấm lót và bút để chơi Tic-Tac-Toe hoặc Sea Battle. Những trò chơi như vậy đặc biệt hữu ích trong quá trình cất cánh và hạ cánh, khi nỗi sợ hãi có thể gia tăng. Trong khi chơi bằng lời nói, trẻ tập trung vào việc tương tác với bạn, không còn tập trung vào những gì đang xảy ra xung quanh.
Bình tĩnh lại
Trước chuyến bay, hãy cố gắng bình tĩnh, gạt sang một bên những suy nghĩ có thể mọi việc sẽ không diễn ra như kế hoạch. Nếu có điều gì đó xảy ra, thì tốt hơn hết bạn nên hành động với một cái đầu tỉnh táo. Và sự lo lắng, dù bạn có che giấu bằng cách nào, cũng được con bạn đọc ở mức độ tiềm thức.
Nếu cảm giác lo lắng tràn ngập ở sân bay, thì cách tốt nhất để bình tĩnh là ăn trưa với con bạn trong căng tin. Để thời gian trước khi hạ cánh trôi qua nhanh hơn và những suy nghĩ tiêu cực không theo đuổi bạn, hãy đi dạo, đến Cửa hàng miễn thuế. Lấy cùng một số tiền và mua những món quà nhỏ với con của bạn riêng biệt với nhau mà bạn đồng ý triển khai sau khi hạ cánh.
Trong suốt chuyến bay, nếu bạn vẫn còn bị co giật vì sợ hãi, đừng khuất phục trước nó. Thực hiện các bài tập thở (hít thở sâu, giữ hơi thở trong 3-5 giây và thở ra). Uống một cốc nước và nghĩ về kỳ nghỉ sắp tới của bạn.
