Những tình huống căng thẳng đang chờ đợi chúng ta ở mọi góc cạnh. Xung đột với đồng nghiệp, cãi vã với người thân, hiểu lầm với cấp trên. Ngay cả những người phũ phàng đôi khi cũng cảm thấy khó kiểm soát bản thân, huống hồ là những người có bản chất kén chọn, và luôn muốn chiến đấu vì những bất công nhỏ nhất.
Để kiểm soát tình hình trong mọi tranh chấp, bạn cần giữ bình tĩnh và không khuất phục trước những lời khiêu khích. Có một số phương pháp tâm lý đã được chứng minh để giúp bản thân tránh được những hành động liều lĩnh.
Hướng dẫn
Bước 1
Các nhà hiền triết phương Đông, nổi tiếng với thái độ sống có tính đo lường của họ, khuyên vào lúc xung đột không nên nắm chặt tay theo bản năng, mà trái lại, hãy duỗi thẳng ngón tay của họ. Động tác đơn giản này giúp máu chảy ra từ đầu và có thể hạ nhiệt ngay lập tức và đánh giá tình hình một cách bình tĩnh, như thể từ một bên.
Bước 2
Nếu bạn cố tình bị kích động vào một cuộc xung đột, đừng nhượng bộ. Đầu tiên, đừng nhìn thẳng vào mắt người đối thoại, ngắt giao tiếp bằng mắt với anh ta mà qua đó anh ta có thể thao túng bạn ở mức độ tiềm thức. Không cao giọng trong bất kỳ hoàn cảnh nào: ngược lại, nếu ai đó đang mắng bạn, hãy trả lời một cách cố ý nhẹ nhàng, nhưng rõ ràng. Điều này khiến đối phương bối rối, khiến họ phải im lặng để lắng nghe những gì bạn đang nói.
Bước 3
Trong những trường hợp bạn tham dự một cuộc họp hoặc sự kiện mà bạn sẽ khó giữ bình tĩnh (đây có thể là bữa tiệc với người yêu cũ hoặc bữa tiệc của công ty với đối thủ cạnh tranh), hãy lo lắng về tâm trạng của bạn trước. Trong trường hợp nguy kịch, bạn có thể uống thuốc an thần, chỉ cần không lạm dụng thuốc để không cảm thấy buồn ngủ. Nhưng tốt nhất bạn chỉ nên nhắc nhở bản thân về các quy tắc cơ bản của sự bình tĩnh: thở đều, nở một nụ cười trên môi.
