Kết quả của một tranh chấp thường được xác định bởi sự công bằng của một trong những người tham gia. Một cái đầu lạnh cho phép bạn lựa chọn những lý lẽ tốt nhất, cũng như đưa ra những lý lẽ thuyết phục nhất. Tuy nhiên, không dễ dàng để giữ được bình tĩnh trong một cuộc tranh cãi.
Để giữ bình tĩnh, bạn cần tránh nhượng bộ cảm xúc của mình. Trong một cuộc tranh cãi, rất khó để làm được điều này, đặc biệt nếu người đối thoại thậm chí không cố gắng lắng nghe bạn. Bạn rất dễ mất bình tĩnh trong tình huống này: bạn chỉ cần phải đi một chút theo cảm xúc của mình. Để tránh điều này, hãy cố gắng duy trì sự tự chủ. Hãy cẩn thận phân tích suy nghĩ của bạn, mỉa mai về bất kỳ nhận xét và công kích nào, đừng ngại lặp lại những gì đã nói.
Thở đúng
Tự chủ giống như một cơ bắp. Nó càng tham gia tích cực, nó càng trở nên yếu đi theo thời gian. Do đó, nếu khi bắt đầu cuộc tranh chấp, bạn có thể đáp trả đối phương một cách thỏa đáng, thì về cuối trận, bạn sẽ rất muốn phá vỡ và hét lên. Vỏ não trước chịu trách nhiệm kiểm soát bản thân. Đó là hoạt động của cô ấy mà phần lớn sự điềm tĩnh phụ thuộc.
Cách tốt nhất để đánh lạc hướng bản thân khỏi những cảm xúc không cần thiết và lấy lại quyền kiểm soát là hít thở. Nhịp điệu nhanh giúp kích hoạt hoạt động của cơ, nhịp chậm - hoạt động của não. Do đó, nếu bạn cảm thấy mình bắt đầu khó chịu và làm theo sự dẫn dắt của đối phương vào cuộc tranh cãi, thì bạn chỉ cần thở chậm lại. Hít thở sâu và thở ra. Cố gắng giữ chu kỳ thở dài hơn mỗi lần.
Đếm
Một cách khác để nhanh chóng lấy lại sự tự chủ và tư duy cởi mở về một cuộc tranh cãi là đếm. Cơ chế này vẫn chưa có một giải thích khoa học chính xác, nhưng người ta thường tin rằng việc đếm sẽ giúp não bộ cấu trúc các hoạt động của nó. Nếu đầu bạn là một mớ hỗn độn hoặc hỗn loạn hoàn toàn, thì đếm là giải pháp tốt nhất.
Ban đầu, chỉ cần đếm đến mười. Bạn có thể kết hợp kỹ thuật này với hơi thở. Ví dụ, hít vào trong 3-4 lần đếm, và sau đó thở ra trong 5-6 lần nữa. Điều này sẽ cho phép bạn bị phân tâm trong một thời gian ngắn và phục hồi. Đừng để bị phân tâm bởi tài khoản, nếu không bạn có thể đánh mất bản chất của cuộc trò chuyện.
Hãy nói chậm rãi
Điều này sẽ cho phép bạn suy nghĩ về những lời của người đối thoại lâu hơn, và bạn cũng sẽ có thể tìm ra những lý lẽ mạnh mẽ hơn nhiều. Trong mọi trường hợp, bạn không nên vội vàng. Đôi khi một cụm từ thiếu suy nghĩ có thể khiến bạn phải trả giá đắt. Tốt hơn là bạn nên dành thêm vài giây để suy nghĩ về câu trả lời của mình hơn là ngay lập tức thốt ra cụm từ đã chuẩn bị.
Giữ một cái đầu tỉnh táo trong khi tranh cãi cũng sẽ giúp bạn duy trì quan điểm rõ ràng của mình. Nếu chỉ bắt bẻ người đối thoại, bạn sẽ khó kiềm chế được cảm xúc. Hình thành một vị trí cụ thể và gắn bó với nó. Đây là cách bạn không chỉ có thể cầm cự một cách thỏa đáng trong các cuộc luận chiến bằng lời nói mà còn có cơ hội chiến thắng cao hơn.
