Rất có thể, nếu bạn lật lại bài viết này, bạn đã có một số thói quen xấu, và có thể nhiều hơn một. Điều này có nghĩa là đã đến lúc phải loại bỏ chúng.
Vì vậy, điều đầu tiên cần làm là thừa nhận với bản thân rằng thói quen này thực sự có hại và mang lại cho bạn sự khó chịu nhất định. Ngừng thuyết phục bản thân rằng bạn thích, chẳng hạn như hút thuốc, ăn quá nhiều, nghiện mua sắm, nghiện Internet hoặc uống đồ uống có cồn. Hiểu rằng điều này đang hủy hoại bạn.
Đừng vội vàng từ cực đoan này đến cực đoan khác, từ từ giảm đến mức tối thiểu số lượng thuốc lá hút hàng ngày, hàng giờ ngồi trước màn hình máy tính hoặc ly rượu bạn uống. Tất nhiên, các phương pháp giúp từ bỏ đột ngột một thói quen xấu là có cơ sở, nhưng những phương pháp triệt để như vậy không phù hợp với tất cả mọi người và không phải lúc nào cũng hiệu quả và thậm chí có thể làm trầm trọng thêm tình hình. Ngoài ra, đừng ngay lập tức thực hiện việc loại bỏ tất cả các thói quen cùng một lúc - hãy loại bỏ lần lượt từng thói quen.
Cố gắng tạo động lực cho bản thân. Tìm những cuốn sách hoặc bài báo tiết lộ chiều sâu của vấn đề của bạn. Hãy tính xem bạn đầu tư bao nhiêu tiền mỗi tháng để làm tổn hại đến sức khỏe của bạn. Đọc những câu chuyện của những người đã thành công vượt qua vấn đề này.
Cố gắng thay thế một thói quen xấu bằng một thói quen tốt, trong một số trường hợp, điều này cũng có tác dụng. Bắt đầu học một ngôn ngữ mới, đọc sách và dành thời gian đến phòng tập thể dục hoặc chạy bộ. Chọn phương pháp khen thưởng thích hợp và tự khen bản thân sau mỗi ngày tốt lành.
Một lựa chọn tốt khác là đặt "giá từ". Ví dụ, bạn gặp vấn đề với việc ăn quá nhiều. Bạn biết rằng điều này có hại cho sức khỏe của cơ thể và ngoại hình của bạn nói chung, vì vậy bạn quyết định thay đổi tình hình. Bạn có thể làm điều này: chỉ cần nói với bản thân rằng bạn thực hiện 200 lần squat, chạy 5 km, đưa tiền cho một người vô gia cư, v.v., có vô số lựa chọn. Khó khăn tiếp theo là giữ chữ tín cho mình phòng khi thất bại. Nếu khó kiểm soát bản thân hoặc bạn sợ hãi không thể đối phó, hãy nhờ đến sự giúp đỡ của gia đình và bạn bè, hoặc chỉ cần đặt cược.
Nếu nỗ lực đầu tiên không thành công, đừng tuyệt vọng và bỏ cuộc. Hãy thử lại nhiều lần, tìm ra những cách mới để loại bỏ những thói quen xấu! Hãy nhớ rằng đây chỉ là quyết định của bạn và không ai quan tâm đến điều này như bạn.
