Ý chí là một công cụ bên trong giúp chúng ta đương đầu với những khó khăn trong cuộc sống và cho phép chúng ta chiến thắng ngay cả trong những tình huống khó khăn nhất. Nhưng rất tiếc, ý chí không có sẵn trong chúng ta ngay từ khi sinh ra, do đó, để trở thành một người thực sự mạnh mẽ và tự tin, nó cần phải không ngừng phát triển và hoàn thiện. Rốt cuộc, một ý chí được rèn luyện sẽ góp phần thực hiện tất cả những mong muốn và mục tiêu của bạn mà không bị thiếu hụt năng lượng và tâm lý đặc biệt. Điều chính là bắt đầu làm việc với nó một cách kịp thời, và kết quả sẽ không khiến bạn phải chờ đợi.
- Ngủ nhiều hơn 6 giờ: Nghiên cứu tâm lý thần kinh và nhận thức gần đây cho thấy rằng nếu một người ngủ ít hơn 6 giờ, bộ não của họ gần như không còn chịu trách nhiệm về các bộ phận hoạt động để phát triển ý chí và trí nhớ dài hạn. Ngoài ra, thiếu ngủ góp phần làm giảm âm điệu chung của cơ thể, và cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển ý chí.
- Tham gia vào thiền Trước hết, hãy hiểu rằng thiền không phải là một cái gì đó bí truyền, mà trái lại, là một hiện tượng đủ thích nghi để đưa vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta, cho phép chúng ta nâng cao ý chí, khả năng tập trung và nhận thức. Chỉ cần luyện tập để thay đổi ý thức và rèn luyện phẩm chất nóng nảy là đủ. Thiền cũng cho phép chúng ta tích tụ chất xám trong não và cung cấp các kết nối mạnh mẽ giữa các tế bào thần kinh, điều này cũng ảnh hưởng đến lối sống hiệu quả của chúng ta.
- Sử dụng hiệu quả các nguồn năng lượng của bạn. Người ta chứng minh rằng trong nửa ngày đầu tiên một người làm việc năng suất hơn và dễ tiếp thu thông tin hơn, do đó, cần sử dụng thời gian này hiệu quả nhất có thể để chuẩn bị cho việc học, nghiên cứu dữ liệu mới và nắm vững các yếu tố khó. Trong mọi trường hợp, đừng bắt đầu buổi sáng của bạn với việc sử dụng nhiều mạng xã hội, nghiên cứu các trang web khác nhau, vì theo quy luật, điều này sẽ không mang lại lợi ích nào cho bạn mà ngược lại, sẽ khiến cơ thể suy nhược. Hãy nhớ rằng ý chí chỉ được rèn luyện trong thời gian bản thân bạn làm việc hiệu quả.
- Bạn càng nghiêm khắc với bản thân, bạn càng sợ hãi khả năng bạn tiếp tục lặp lại sai lầm của mình. Vì vậy, lần tới khi bạn bỏ chế độ ăn kiêng hoặc không tuân theo kế hoạch của mình, hãy cứ coi đó là điều hiển nhiên. Bạn không cần phải trừng phạt bản thân bằng cách gây thêm căng thẳng tâm lý. Chỉ cần thư giãn và học cách hiểu cơ thể bạn hoạt động như thế nào và bạn cần làm gì để xây dựng mối quan hệ với nó.
- Không ngừng tạo động lực cho bản thân bằng cách đọc tiểu sử của những người nổi tiếng, tạo ra lý tưởng của riêng bạn và làm theo họ bất kể điều gì. Và sau đó bạn có thể phát triển sức mạnh ý chí của mình, trở thành một người có tổ chức và hiệu quả hơn. Hình thành thái độ tỉnh táo trong tâm trí của bạn về lối sống, công việc và học tập của bạn và gắn bó với chúng suốt cả ngày. Hãy chấp nhận mục tiêu của bạn như một điều cần thiết, một thực tế sẽ rất sớm được hiện thực hóa trong cuộc sống của bạn.
