Kỉ niệm là công việc của trí nhớ con người. Nhờ trí nhớ và trí tưởng tượng, một người có thể tái tạo một cách tinh thần các sự kiện của cuộc đời mình. Tuy nhiên, tôi không muốn nhớ lại tất cả những khoảnh khắc của quá khứ. Bạn muốn để lại một số sự kiện tiêu cực trong quá khứ mãi mãi. Do đó, bạn cần phải làm việc với những ký ức của bạn.
Cần lưu ý ngay rằng không nên trốn chạy quá khứ, quá khứ phải biết chấp nhận và giải tỏa. Mọi sự rút lui khỏi vấn đề đều không giải quyết được vấn đề này, và những ký ức tiêu cực cũng không ngoại lệ. Đôi khi điều gì đó có thể gợi nhớ về quá khứ, và tất cả những cảm giác và cảm xúc tương tự mà từ đó một người rất siêng năng chạy trốn sẽ lại nảy sinh. Làm việc với quá khứ có nghĩa là làm việc thông qua những trải nghiệm tiêu cực và thay đổi cảm xúc từ ký ức từ tiêu cực sang tích cực hoặc thậm chí chỉ sang trung tính.
Những thay đổi bên ngoài
Những thay đổi bên ngoài ở một người được coi là một cách để quên đi và cho qua quá khứ. Trong hầu hết các trường hợp, phương pháp này được sử dụng bởi những người thất vọng trong tình yêu. Người ta tin rằng những thay đổi về kiểu tóc và phong cách ăn mặc, giảm cân và gương mặt rạng rỡ khỏe mạnh sẽ giúp để lại những kỷ niệm trong quá khứ. Một số thậm chí quyết định tìm kiếm một công việc mới hoặc chuyển đi.
Tuy nhiên, đôi khi phương pháp này không hiệu quả, bởi vì một người đi đến đâu, dù bề ngoài có thay đổi như thế nào, anh ta đều mang theo tất cả những kỷ niệm của mình, và với một gánh nặng như vậy, rất khó để lấy lại hạnh phúc. Nhưng có những ưu điểm của phương pháp này: nếu ở một nơi mới, một người đang tìm kiếm những người quen mới, không ngừng phát triển, trưởng thành về mặt tinh thần và tích lũy kinh nghiệm mới, thì đơn giản là không còn thời gian để lo lắng về quá khứ.
Ấn tượng mới tươi sáng
Bạn thậm chí không cần phải thay đổi lối sống của mình quá mạnh, tuy nhiên, bạn có thể để lại rất nhiều thứ như trước đây, tuy nhiên, hãy liên tục lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những ấn tượng và cảm xúc mới. Trong những trường hợp này, tốt hơn là bạn nên tham gia các hoạt động thể thao mạo hiểm, từ thiện hoặc tình nguyện, để nhận ra tiềm năng sáng tạo của bạn, chẳng hạn như nhớ về các bài học vẽ ở trường hoặc về mong muốn học cách chơi guitar. Với một thú tiêu khiển như vậy và những cảm xúc mới xuất hiện mỗi ngày, sẽ không có thời gian cho sự tiêu cực.
Làm việc thông qua ký ức
Khi nhận ra rằng quá khứ sẽ không đi đến đâu chỉ như vậy, một người bắt đầu làm việc với nó. Điều này có thể được thực hiện dựa trên các kỹ thuật của NLP (lập trình neurolinguistic). Trong kỹ thuật này, đầu tiên tốt hơn là bạn nên làm việc thông qua một bộ nhớ tiêu cực, và sau đó bạn có thể tăng khối lượng của các tình huống được giải quyết.
Bạn cần hình dung cuộc sống của mình như một chuỗi các bức tranh. Đối với những người sử dụng kỹ thuật này lần đầu tiên, tốt hơn là ngồi trên ghế sofa hoặc trên một chiếc ghế thoải mái, thư giãn và nhìn vào bức tường đối diện (tốt nhất là trống). Thật đáng giá về mặt tinh thần khi treo những bức ảnh trên bức tường này với những khoảnh khắc của cuộc sống: đây là bức ảnh về cách một người đã học lớp một, nhưng anh ta cũng trở về sau các cuộc thi với bằng tốt nghiệp, và ở đây bố và mẹ tự hào về đứa trẻ trong lễ trao giải của những người thể hiện tốt nhất, sau đó là nụ hôn đầu tiên, người bạn thân nhất của bạn đứng cạnh bạn, v.v. Ở đây, trên tường, bạn cần treo một bức ảnh "âm bản", và để làm cho nó nổi bật so với những sự kiện tích cực tươi sáng, hãy để nó có màu đen và trắng.
Đừng quên tương lai, và vì thế nhất thiết phải treo những bức tranh mong muốn về tương lai ở đây: đây là một người đàn ông ôm đứa con đầu lòng hoặc cặp song sinh, đây là một đám cưới đẹp, sau đó là sự nghiệp phất lên nhanh chóng và lên chức Tổng giám đốc. của Gazprom hay "thực sự là" một bàn thắng được ghi trong trận chung kết World Cup … Điều chính mà việc áp dụng kỹ thuật này sẽ dẫn đến: một sự kiện tiêu cực sẽ được coi là một khoảnh khắc nhỏ và không thể nhận thấy so với bối cảnh của các sự kiện cuộc sống khác.
Đường đời
Kỹ thuật này tương tự như kỹ thuật trước, nhưng dễ thực hiện hơn, đặc biệt là đối với những người cảm thấy khó điều chỉnh khi các bức ảnh đột nhiên xuất hiện trên một bức tường trống. Đúng, nó ảnh hưởng ít hơn đến lĩnh vực cảm xúc, có nghĩa là bạn sẽ phải mày mò với nó lâu hơn một chút.
Trong kỹ thuật này, toàn bộ cuộc sống của bạn không phải được trình bày dưới dạng những bức ảnh, mà dưới dạng một đường thẳng. Trên một tờ giấy, bạn cần vẽ một đường thẳng (thời gian) và hoãn thời điểm hiện tại ở khoảng giữa. Và sau đó đánh dấu ở đầu dòng này những sự kiện trong quá khứ và tương lai được coi là tích cực. Đánh dấu sự kiện tiêu cực trong quá khứ bằng cách đặt tia xuống từ đường thẳng. Bản chất và mục đích của phương pháp này tương tự như phương pháp trước: một sự kiện tiêu cực không có ý nghĩa gì, vì một người có một cuộc sống tích cực và giông bão như vậy trong
quá khứ, và đặc biệt là vì cuộc sống phong phú và sôi động đó đang ở phía trước trong tương lai.
Thay đổi cảm xúc
Trong trường hợp oán giận, tức giận hoặc các cảm xúc tiêu cực khác không biến mất trong một thời gian dài, bạn cần thay đổi cảm xúc tiêu cực từ sự kiện trong quá khứ sang tích cực. Cần phải nhớ đến từng chi tiết nhỏ nhất những gì gây trở ngại cho cuộc sống, nhưng nhớ không phải như trong thực tế, mà như đang xem một bộ phim với Charlie Chaplin không thể bắt chước hoặc Jim Carrey chặt chém. Dáng đi kỳ lạ của các nhân vật, nét mặt sống động, tư thế lố bịch - tất cả những điều này trong một bộ phim hài về tinh thần đều phải thừa thãi. Sau đó, sự kiện từ trí nhớ, tất nhiên sẽ không đi đến đâu, nhưng nếu bạn thường xuyên áp dụng kỹ thuật này, trí nhớ về nó sẽ trở nên tích cực.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng các sự kiện trong cuộc sống của con người không chỉ xảy ra, chúng nhất thiết phải dạy điều gì đó, bảo vệ khỏi điều gì đó, cần thiết cho điều gì đó. Nhưng sống trong quá khứ, như một bài hát nổi tiếng đã nói, là dấu hiệu đầu tiên của tuổi già. Không cần thiết phải mang một cái gì đó đến gần hơn mà cuối cùng sẽ đến. Bạn cần phải sống trong hiện tại và một chút trong tương lai. Chỉ khi đó cuộc sống mới có ý nghĩa.
