Không chắc sẽ có thể tìm được một người không cảm nhận được sự thăng trầm của tâm trạng, hiệu quả và sức sống. Từ lâu, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng con người có nhịp sinh học thay đổi theo một cách nhất định theo thời gian. Khả năng xác định nhịp sinh học của riêng bạn cho phép bạn phân phối chính xác các lực và đạt được nhiều thành công hơn trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.
Cần thiết
Kết nối Internet
Hướng dẫn
Bước 1
Sử dụng một trong những máy tính nhịp sinh học miễn phí có sẵn trực tuyến. Đặt cược tốt nhất của bạn là thử nhiều máy tính và so sánh kết quả của chúng. Chọn một trong những cho kết quả đáng tin cậy hơn.
Bước 2
Bạn có thể sử dụng các chương trình đặc biệt để tính toán nhịp sinh học. Tùy chọn này thuận tiện hơn, vì nó cho phép bạn tính toán nhịp sinh học bất kỳ lúc nào mà không cần kết nối Internet. Các phiên bản khác nhau của các chương trình như vậy cũng có thể được tìm thấy trên Internet.
Bước 3
Mặc dù sự tiện lợi của việc sử dụng máy tính trực tuyến và các chương trình làm sẵn để tính toán nhịp sinh học, độ chính xác của các dự báo được đưa ra có thể không quá cao. Vấn đề là tất cả mọi người đều hoàn toàn khác nhau, vì vậy nhịp sinh học của họ có thể khá khác nhau. Mặt khác, các chương trình hoạt động theo thuật toán tính trung bình, trong khi ngay cả sự khác biệt nhỏ nhất về biên độ nhịp sinh học cũng gây ra biến dạng nghiêm trọng.
Bước 4
Đáng tin cậy nhất, mặc dù đòi hỏi sự kiên nhẫn và cẩn thận, phương pháp xác định nhịp sinh học là đánh giá chúng một cách độc lập. Bắt đầu một cuốn sổ đặc biệt - "Nhật ký nhịp sinh học" - và ghi vào đó mỗi tối trước khi đi ngủ trạng thái thể chất, cảm xúc, trí tuệ của bạn. Bạn có thể thêm một thông số thú vị khác - mức độ may mắn. Điểm theo thang điểm từ +5 đến -5. Đối với độ tinh khiết của thử nghiệm, hãy đánh dấu dữ liệu trong khoảng một tháng và chỉ sau đó vẽ biểu đồ dựa trên chúng.
Bước 5
Phân tích các đồ thị, bạn sẽ thấy rằng biên độ của chúng thay đổi với một tần số nhất định. Sau khi xác định các khoảng thời gian này, hãy nhập chúng vào chương trình tính toán nhịp sinh học (tìm một chương trình cho phép bạn làm điều này). Chương trình bây giờ sẽ cung cấp cho bạn kết quả rất đáng tin cậy. Tuy nhiên, theo thời gian, đầu ra đồ họa của chương trình và nhịp sinh học thực có thể không khớp, vì vậy hãy chỉnh sửa dữ liệu đầu vào dựa trên cảm nhận của riêng bạn. Cách thuận tiện nhất để thực hiện việc này bằng cách sử dụng các giá trị lớn nhất và nhỏ nhất của biểu đồ - "đỉnh" và "hố". Lên kế hoạch cho những điều quan trọng cho những ngày mà nhịp điệu bạn muốn đạt đến đỉnh điểm.
