Bất kỳ người nào cũng có nhiều nỗi sợ hãi khiến họ không thể sống bình thường, giao tiếp, phát triển và đạt được mục tiêu của mình. Một trong những ví dụ nổi bật nhất về điều này là nỗi sợ bị chỉ trích. Nỗi sợ hãi về những gì người khác sẽ nói hoặc nghĩ là một rào cản nội bộ nghiêm trọng đối với bất kỳ người nào. Mặc dù thực tế là trở ngại này tồn tại bên trong, có những biểu hiện bên ngoài được gọi là sợ bị chỉ trích. Hãy xem xét chúng chi tiết hơn.
Thiếu chủ động
Sự thụ động trong bất kỳ nỗ lực mới nào cho thấy rằng một người chỉ đơn giản là sợ rằng mình có thể bị lên án hoặc chỉ trích. Ví dụ, ai đó sẽ học cách trượt patin. Tuy nhiên, một cụm từ tình cờ được ném ra từ người thân hoặc người quen như "Tại sao bạn cần nó?" hoặc "Trông bạn sẽ thật nực cười!" hoàn toàn có thể làm nản lòng mong muốn làm điều gì đó.
Nhút nhát
Sự nhút nhát, cứng nhắc, gò bó - tất cả những điều này đều là biểu hiện của chứng sợ bị chỉ trích. Bề ngoài, điều này thể hiện ở những cử động góc cạnh, gò bó, tránh giao tiếp bằng mắt. Người lạ, môi trường xung quanh mới, tình huống bất ngờ và không theo tiêu chuẩn, nói chung, bất kỳ cách nào để thoát khỏi vùng thoải mái là rất khó khăn.
Không thể hiện ý kiến của bạn
Sợ bị chỉ trích buộc người ta phải đồng ý ở hầu hết mọi nơi và luôn luôn với những gì người khác nói hoặc nghĩ. Đây là phiên bản của một đứa trẻ ngoan ngoãn, ngồi và khiêm tốn chờ bố mẹ cho phép mình nói hoặc đi chơi. Khi một người không thể nói rõ quan điểm của mình trong một cuộc trò chuyện, anh ta sợ bị lên án hoặc những gì có vẻ lố bịch, vi phạm các chuẩn mực xã hội.
Không thể nói không
Đây là một trong những điểm mấu chốt nhất. Để bày tỏ sự không đồng ý của bạn với ý kiến của người khác là vạch ra ranh giới của bạn, thiết lập các quy tắc và nguyên tắc nhất định về điều gì được phép và điều gì không được phép. Do sợ bị chỉ trích, một người có ranh giới yếu sẽ cho phép người khác xâm phạm vùng cá nhân của họ, trả giá bằng thời gian, không gian, cảm xúc của họ.
Làm thế nào bạn có thể chống lại nỗi sợ bị chỉ trích?
Sợ hãi luôn gắn liền với cảm giác bị đe dọa, như thể ai đó có thể gây tổn hại về thể chất hoặc tinh thần. Nỗi sợ bị chỉ trích không tệ hơn, vì nó dựa trên nỗi sợ bị tổn hại đến ranh giới của nhân cách của chính mình. Tuy nhiên, mối đe dọa này trong hầu hết các trường hợp là rõ ràng.
Một người chỉ trích hoặc lên án thường không phá hủy được nhân cách của người đối thoại. Những người đầu tiên tìm cách truyền đạt cho anh ta một số thông tin về những gì anh ta đã làm sai hoặc điều gì đã gây ra phản ứng tiêu cực.
Lời chỉ trích nên được coi là phản hồi chứ không phải là mong muốn làm bẽ mặt hoặc xúc phạm bạn. Nó chứa thông tin có giá trị về nhu cầu và giá trị của người đối thoại. Cách sau thường có thể gợi ý một cách hiệu quả về cách giải quyết vấn đề hoặc thay đổi hành vi của bạn để đạt được mục tiêu đã đặt ra. Trong trường hợp này, anh ta biến từ một người tố cáo hung hăng thành một trợ lý mà bạn có thể hợp tác.
Chỉ trích sẽ khiến bất cứ ai sợ hãi chừng nào anh ta còn coi đó là một thứ gì đó có hại, có khả năng hủy hoại nhân cách của mình. Nhưng ngay khi anh ấy nhìn thấy ở cô ấy một công cụ để cải thiện và giáo dục bản thân, điều kỳ diệu sẽ khiến cuộc sống của anh ấy trở nên bình lặng hơn, và quan hệ với mọi người thoải mái và hiệu quả hơn.
Trong trường hợp này, người bị chỉ trích biến thành một người bạn và người giúp đỡ, chứ không phải là một bậc cha mẹ nghiêm khắc và ghê gớm, người mà giọng nói không hài lòng thường tiếp tục vang lên ở đâu đó trong sâu thẳm tiềm thức. Đánh bại nỗi sợ bị chỉ trích cũng giống như vượt qua một số loại rào cản bên trong, mở ra cơ hội và nguồn lực to lớn cho tăng trưởng và phát triển.
