Có lẽ, mọi người đều có trạng thái như vậy khi không có năng lượng nào cả. Và dường như không còn chút sức lực nào để bước ra khỏi giường, mặc dù sức khỏe tổng thể vẫn bình thường. Bạn chỉ có thể tự mình bổ sung năng lượng cho chính mình, việc tìm kiếm nó ở các nguồn bên ngoài là vô ích.
Mỗi người đều tiềm ẩn một năng lượng vô cùng mạnh mẽ, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách phát huy đúng cách. Thông thường, việc thiếu năng lượng quan trọng xảy ra do sự tắc nghẽn của nó. Người bình thường đưa ra nhiều hạn chế. Tất cả bắt đầu với suy nghĩ và thái độ không chính xác, và sau đó cơ thể bắt đầu phản ứng với các khối cơ và kẹp cản trở dòng chảy tự do của năng lượng. Để tăng tiềm năng của bạn, nó cần được mở khóa và giải phóng. Tất cả điều này không dễ thực hiện, nhưng bằng cách thực hiện từng bước nhỏ và áp dụng nỗ lực hàng ngày, sau một thời gian, bạn sẽ nhận thấy kết quả.
1. Học cách thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn
Tâm trí và cơ thể có liên quan rất chặt chẽ. Mọi căng thẳng hoặc cảm xúc bị đè nén đều được phản ánh trong cơ thể dưới dạng căng và kẹp. Việc dành thời gian thư giãn mỗi ngày là rất quan trọng. Cách tốt nhất là thiền. Để bắt đầu, bạn có thể sử dụng các ứng dụng thiền chuyên dụng hoặc tham gia các lớp học nhóm. Trong nhiều trường phái yoga, thiền định âm thanh được thực hiện bằng cách sử dụng cồng hoặc bát Tây Tạng. Nếu không thể tham gia các lớp học, chỉ cần tìm một nơi không ai làm phiền bạn và dành ít nhất 15-20 phút mỗi ngày để hoàn toàn thư giãn. Tập thở đúng cách.
2. Làm việc với cơ thể
Hoạt động thể chất là rất quan trọng đối với cơ thể, bởi vì ban đầu một người không được tạo ra cho một lối sống ít vận động. Làm việc theo tư thế của bạn. Việc tập yoga và kéo giãn cơ rất hữu ích. Kéo căng cơ của bạn sau bất kỳ tải trọng nào.
3. Thực hành năng lượng
Đó là một trong những môn thể dục khí công cổ xưa và nổi tiếng nhất. Tốt nhất là học một vài bài học cá nhân từ một huấn luyện viên.
4. Xoa bóp
Hãy tìm cho mình một chuyên viên massage phù hợp với bạn và tham gia một khóa học massage thủ công.
5. Dinh dưỡng
Thức ăn nhanh, các sản phẩm bột mì trắng, đường, muối dư thừa - tất cả những sản phẩm này lấy rất nhiều năng lượng từ cơ thể để xử lý chúng. Đồng thời, chúng hoàn toàn vô dụng. Dinh dưỡng là cơ sở của nền tảng, hình thành thói quen ăn uống đúng là cơ sở của cân bằng năng lượng.
6. Nước
Bắt đầu ngày mới với một cốc nước. Uống 1,5-2 lít nước trong ngày. Tốt nhất, hãy loại trừ tất cả các đồ uống khác. Nếu bạn không thể sống thiếu cà phê, thì ít nhất hãy hạn chế số lượng và đừng uống cà phê hòa tan.
7. Thức dậy sớm
Nếu có cơ hội đi ngủ trước nửa đêm, hãy nhớ tạo thói quen dậy sớm. Dậy sớm và hoạt động thể chất mang lại cho bạn sức mạnh phù hợp trong ngày.
8. Làm việc với chuyên gia tâm lý
Hầu hết mọi người đều có những vấn đề làm phiền anh ta theo cách này hay cách khác. Tốt nhất là không nên nói với bạn bè hoặc gia đình của bạn mà hãy tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia. Gặp chuyên gia tâm lý là một thực tế phổ biến ở phương Tây và ở Hoa Kỳ.
