Ngày nay, nói về việc thiếu thời gian đã là mốt. Họ bắt đầu nói về sự thiếu hụt năng lượng gần đây, khi họ nhận ra rằng một người có năng lượng tốt hơn sẽ suy nghĩ, đưa ra và đưa ra quyết định nhanh hơn. Điều này có nghĩa là anh ta thành công nhiều hơn - và trở nên thành công hơn. Làm thế nào bạn có thể tăng tiềm năng năng lượng và học cách quản lý nguồn cung cấp sẵn có? Để làm được điều này, bạn cần biết quy luật hoạt động của ý thức và quy luật kết quả để làm việc với năng lượng của chính bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Mô hình đầu tiên là tất cả các quá trình trong tự nhiên đều diễn ra theo chu kỳ. Kết quả của việc nghiên cứu hành vi của các vận động viên nổi tiếng, các nhà khoa học đã xác định được một đặc điểm chung của những người này, giúp phân biệt họ với những người không đoạt giải. Điều chung chung không phải là kỹ thuật của trò chơi, mà là thực tế là trong thời gian nghỉ giải lao, những người này cố gắng thư giãn và phân tâm nhiều nhất có thể - họ nhắm mắt và rời khỏi sân vận động và môi trường thi đấu. Các cảm biến nhận thấy rằng, trung bình, nhịp tim của họ giảm 20 nhịp. Tức là giữa các chu kỳ căng thẳng, những người này đã cố gắng sắp xếp cho mình những khoảng thời gian thư giãn. Và những người đã thành công đã có thể đạt được kết quả tốt nhất. Họ chỉ thuận theo tự nhiên. Ngay cả khi công việc đòi hỏi nhiều trách nhiệm, bạn cần tìm ít nhất 60-90 giây trong mỗi nửa giờ làm việc để nghỉ ngơi. Lý tưởng là 15 phút cho mỗi giờ rưỡi. Khi làm như vậy, hãy cố gắng vẽ một bức tranh về những khoảnh khắc hạnh phúc nhất trong cuộc đời của bạn. Điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh và phấn chấn hơn, và bạn sẽ nhận thấy ngay năng lượng và hiệu suất sẽ tăng lên như thế nào. Bạn càng bị phân tâm và thay đổi cảnh, bạn sẽ càng nghỉ ngơi tốt hơn. Tưới nước và chăm sóc một bông hoa - điều chính là ngắt kết nối với công việc và để bộ não của bạn tìm kiếm các giải pháp ở chế độ tự động, mà không cần sự can thiệp tích cực.
Bước 2
Điểm thường xuyên thứ hai là một chức năng ít được sử dụng sẽ giảm chất lượng và chết đi. Để phát triển nguồn năng lượng của mình, bạn cần phải tập luyện càng nhiều càng tốt, nhưng đồng thời đảm bảo phục hồi tối đa. Nếu không tập luyện, cơ bắp yếu đi rất nhanh, sức chịu đựng của tinh thần và năng lượng dự trữ càng giảm nhanh hơn. Và nói chung, từ quan điểm năng lượng, lười biếng là rất không có lợi. Nếu bạn không muốn dành năng lượng để cải thiện kỹ năng của mình, bạn sẽ sớm chạm đến mức trần trong công việc và sẽ dành năng lượng để lo lắng về nó. Bạo lực chống lại sự lười biếng là hoàn toàn cần thiết, hãy ép nó một lần - nó sẽ thành công ngay từ lần thứ hai. Và nếu bạn làm việc đến giới hạn, thì tài nguyên của bạn sẽ tăng lên, chỉ cần kết hợp tải với nghỉ ngơi là hợp lý.
Bước 3
Tính đều đặn thứ ba - năng lượng được tăng cường tốt nhất bằng cách đặt mục tiêu tương ứng với các giá trị sâu sắc, sứ mệnh cá nhân của bạn trên Trái đất này. Ai đó muốn giảm số người không hạnh phúc xung quanh họ, những người khác - để làm cho thế giới về mặt kỹ thuật trở nên hoàn hảo hơn. Nhưng không có nhận thức về các giá trị, một người sống như thể trong sương mù và hành động “tự động”. Ví dụ, một sinh viên muốn giúp đỡ mọi người hơn bất cứ điều gì khác, nhưng theo lệnh của cha mẹ cô ấy đang theo học tại một trường đại học để trở thành một lập trình viên. Thật khó khăn và đau đớn khi thay đổi bất cứ điều gì. Còn việc học hành chẳng mang đi đâu hết, chẳng muốn làm gì, học lực sa sút. Sau đó, cô ấy đến nhóm trợ giúp, nơi dạy người già làm việc trên máy tính. Và đột nhiên anh ấy cảm thấy cần thiết. Năng lượng của cô ấy trỗi dậy mạnh mẽ đến mức đủ để cô ấy ham học hỏi. Sau khi tốt nghiệp, cô gái đi làm dịch vụ hỗ trợ kỹ thuật và trở thành một chuyên viên xuất sắc nhờ kinh nghiệm của mình. Nhưng bạn không cần quá nhiều - chỉ cần thành thật nói với bản thân những gì bạn muốn.
Bước 4
Vì vậy, để tăng tiềm năng của mình, bạn cần nghỉ ngơi một cách có hệ thống, giao cho bản thân những nhiệm vụ bên lề khả năng và thừa nhận mà không giả vờ rằng điều đó là quan trọng trong cuộc sống. Hơn nữa, nguyên tắc thứ ba là quan trọng và hiệu quả nhất. Đặt mục tiêu phù hợp với các giá trị sẽ giúp bạn thoát khỏi khủng hoảng năng lượng cá nhân.
