Trước hết, con người là một cơ chế, mặc dù có tiền tố "sinh học". Và anh ấy cần nhiên liệu để sống, ước mơ, sáng tạo. Đó là về năng lượng. Nếu nó kết thúc, thì cơ thể ngừng hoạt động hoàn toàn. Làm thế nào để tăng cường năng lượng của một người để anh ta luôn có phong độ tốt và đạt được mục tiêu, hiện thực hóa ước mơ của mình?
Không có nghị lực, sẽ không có cuộc sống viên mãn. Điều xảy ra là bạn thức dậy vào buổi sáng, sẵn sàng cho những kỳ tích và thành tựu to lớn, và sau vài giờ bạn trở nên như vắt chanh. Bạn không mơ ước điều gì, bạn không phấn đấu vì bất cứ điều gì. Lãng phí thời gian chờ ngày kết thúc. Nhiều người đã quen với tình huống này.
Ngay từ khi sinh ra, chúng ta đã được tặng một vật chứa có kích thước cụ thể. Năng lượng được lưu trữ trong đó. Một loại "bình khí" mà tất cả các cơ quan của chúng ta được kết nối với nhau. Những suy nghĩ, hành động, quyết định của chúng ta phụ thuộc vào đó.
Nó có thể được tăng lên. Nhưng nhiều người trong chúng tôi cố gắng hết sức để làm cho hồ chứa này bị thu hẹp dần theo năm tháng. Kết quả là, chúng tôi đi đến kết luận rằng năng lượng chỉ đủ cho một vài giờ. Và sau đó cơ thể chuyển sang chế độ tiết kiệm năng lượng.
Làm thế nào nó xảy ra khi kích thước của vật chứa bị giảm xuống? Chúng kết nối với cách sống của chúng ta, với những người xung quanh chúng ta và với những suy nghĩ không ngừng quay trong đầu của chúng ta.
Năng lượng đi đâu và tại sao thể tích của "bình xăng" lại giảm
Đầu tiên, ma cà rồng năng lượng. Đây là những người bình thường thoạt nhìn, khi giao tiếp với ai mà chúng ta mất năng lượng. Vai trò của những tính cách như vậy có thể là:
- những người hàng xóm thường xuyên gây ồn ào, nghe nhạc lớn vào ban đêm, lũ lụt định kỳ;
- ông chủ, người liên tục quá tải với công việc, khiến họ phải làm việc vào cuối tuần và ngày lễ, nhưng đồng thời trả lương rất ít;
- những người bạn thường xuyên phàn nàn về vấn đề của họ và yêu cầu bạn quan tâm, hỗ trợ;
- cha mẹ là người luôn không hài lòng với thành tích của bạn và chỉ trích, phê bình, chỉ trích.
Tuyệt đối bất kỳ người nào cũng có thể đóng vai một ma cà rồng năng lượng, vừa là một người nổi tiếng vừa là một người qua đường đơn giản. Sự khác biệt duy nhất là thời gian tiếp xúc.
Thứ hai, suy nghĩ tiêu cực. Một số sự kiện liên tục xảy ra trên thế giới không hề dễ chịu chút nào. Một điều gì đó tồi tệ xảy ra trong cuộc sống của mọi người. Con người có trí thông minh. Và điều này, tất nhiên, tốt. Nhưng chính tâm trí này định kỳ ném ra các vấn đề dưới dạng tiêu cực.
Chúng ta đã thất bại trong việc làm gì đó? Chúng ta bắt đầu tự mắng mình. Chúng tôi vẽ những bức tranh đáng sợ nhất trong đầu. Và sau đó chúng tôi cũng sẽ đọc tin tức, điều này sẽ làm cho nó thậm chí còn tồi tệ hơn. Và sau đó bố mẹ / bạn bè / sếp sẽ gọi điện và thêm một chút tiêu cực vào con heo đất chung. Trạng thái này sẽ ngay lập tức “nuốt chửng” toàn bộ năng lượng hiện có.
Thứ ba, sự thiếu hoạt động. Năng lượng đi đâu? Chúng ta dành nhiều thời gian trong tư thế ngồi. Tại nơi làm việc trước máy tính, sau đó ở nhà trước TV. Vào cuối tuần, chúng tôi cũng ngồi hoặc nằm dài trên ghế trong nhiều thời gian, chân thành tin rằng đây là sự thư giãn. Nhưng cơ thể cần được sạc lại. Không có gì ngạc nhiên khi họ nói rằng chuyển động là cuộc sống.
Nếu chúng ta dành phần lớn cuộc đời trên chiếc ghế dài, "bình xăng" năng lượng của chúng ta sẽ bắt đầu thu hẹp lại. Rốt cuộc, trên thực tế, nó không cần thiết. Và chúng tôi thậm chí không nhận thấy điều này trong thời gian này. Nhưng sau đó một trường hợp khẩn cấp bắt đầu xảy ra, và cần một lượng lớn năng lượng. Và chính vào những thời điểm này, nó chỉ ra rằng cơ thể chỉ đơn giản là không thể tích lũy "nhiên liệu" với số lượng cần thiết.
Thứ tư, không làm gì cả. Lười biếng, trì hoãn, không sẵn sàng làm việc, đặt mục tiêu cho bản thân - tất cả những điều này đều ảnh hưởng tiêu cực đến lượng năng lượng dự trữ của chúng ta. Nếu bạn chỉ ngồi và không làm gì, lướt qua nguồn cấp dữ liệu trên mạng xã hội, lướt Internet mà không có ý nghĩa gì, thì hãy chuẩn bị rằng vào một thời điểm đẹp nào đó bạn sẽ có đủ năng lượng chỉ trong nửa giờ.
Làm thế nào để tăng cường năng lượng
Có nhiều cách, nhờ đó nó sẽ có thể tích lũy năng lượng. Hãy mô tả những cái chính.
- Cần phải từ bỏ những thói quen xấu. Rượu, thuốc lá, ma túy - tất cả những thứ này ngay lập tức “tiêu hao” năng lượng, biến một người thành thây ma, thành nô lệ cho những cơn nghiện của họ.
- Cần phải ăn uống điều độ và đúng chế độ hàng ngày. Điều quan trọng là ăn thực phẩm giàu vitamin và chất xơ để tăng cường năng lượng. Ngủ đủ giấc. Chính trong giấc ngủ thích hợp, cơ thể chúng ta sẽ tích lũy năng lượng. Vì vậy, thật là dại dột nếu từ chối nó. Nên đi ngủ và thức dậy cùng một lúc.
- Làm thế nào để tăng năng lượng? Điều này sẽ giúp ích cho thể thao. Bạn cần phải di chuyển nhiều nhất có thể. Chạy bộ, tập thể dục, vươn vai, thể dục đều giúp tích tụ nguồn năng lượng cho bạn.
- Khuyến cáo ngừng uống cà phê. Đây là một chứng nghiện khác có thể biến một người thành thây ma. Tất nhiên, đồ uống dường như cung cấp năng lượng, tăng sự tập trung. Nhưng sau bước nhảy vọt trong hoạt động, sự trống rỗng sẽ đến. Cà phê mất nhiều hơn những gì nó mang lại.
- Cần hạn chế tối đa việc ăn đồ ngọt.
- Uống nhiều nước. Đôi khi đau đầu chỉ đơn giản là do mất nước.
- Làm thế nào để tăng cường năng lượng trong một người? Bạn cần đi bộ thường xuyên hơn. Cần phải cung cấp oxy cho cơ thể, không bị phân tâm vào công việc kinh doanh, thói quen hàng ngày, loại bỏ những suy nghĩ về rác thải khác nhau (bao gồm cả tiêu cực). Đi bộ sẽ giúp bạn sắp xếp các suy nghĩ của mình vào nếp và bổ sung năng lượng cho các kho dự trữ của bạn.
- Đừng trốn tránh xã hội nữa. Sự cô lập với xã hội có thể thu hút trầm cảm vào cuộc sống của bạn. Do đó, hãy cố gắng gặp gỡ bạn bè thường xuyên hơn.
- Gặp gỡ và giao tiếp với những người thành công. Họ có năng lượng mạnh mẽ. Chỉ cần nói chuyện với họ trong vài phút là bạn có thể lấp đầy hoàn toàn nguồn năng lượng.
- Thiền. Một cách tuyệt vời khác để loại bỏ rác thải trong suy nghĩ và nạp lại năng lượng cho bạn. Bạn có thể bắt đầu với 5 phút mỗi ngày.
- Lối sống năng động. Có lẽ, đối với một số người, thư giãn tốt nhất là một chiếc ghế sofa và một chiếc TV. Nhưng khối lượng năng lượng dự trữ sẽ bị ảnh hưởng bởi điều này. Không phải giờ. Trong một vài tháng. Chỉ là có lúc bạn nhận ra rằng cuối tuần là không đủ. Đã 2 ngày trôi qua, sức lực vẫn chưa hồi phục. Vì vậy, điều quan trọng là nghỉ ngơi phải gắn liền với hoạt động. Đi bộ, chơi nhóm và trò chơi trên bàn, gặp gỡ và trò chuyện với bạn bè, làm nhiệm vụ, đi xem phim - tất cả những lựa chọn này sẽ giúp phục hồi năng lượng tốt hơn nhiều so với một chiếc ghế sofa.
Làm thế nào để tiết kiệm năng lượng
Bạn cần tìm công việc, nguồn cảm hứng cho cuộc sống của mình. Nếu bạn đã đi làm và không có ý định nghỉ việc, bởi vì đang tạo ra lợi nhuận tốt, chỉ cần tìm một sở thích sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng.
Tăng sự tự tin của bạn. Một người liên tục nghi ngờ bản thân và năng lực của chính mình đang lãng phí năng lượng. Tất cả dự trữ được dành cho những nghi ngờ, cho những suy nghĩ, để tìm ra những sai sót trong bản thân và để so sánh với những người khác thành công hơn.
Làm thế nào để tiết kiệm năng lượng? Thúc đẩy sức mạnh ý chí của bạn. Rất khó để tăng thể tích của "bình xăng" năng lượng. Chúng ta sẽ phải hành động, quên đi những từ như "Tôi không muốn" và "Tôi không thể." Khi năng lượng kết thúc, và mọi thứ không được thực hiện, ý chí sẽ đến để giải cứu. Bằng cách bật nó thường xuyên, bạn sẽ không chỉ đạt được thành công trong cuộc sống mà còn tăng cường năng lượng dự trữ.
Hãy trở nên quyết tâm hơn. Bạn có thể tốn rất nhiều năng lượng chỉ để nghĩ về một quyết định khó khăn. Đưa ra lựa chọn hoặc nghi ngờ tính đúng đắn của quan điểm của bạn. Vì vậy, cần phải học cách đưa ra quyết định ngay lập tức. Kỹ năng này sẽ bảo tồn năng lượng của bạn.
Bắt đầu yêu bản thân. Bạn có hay chê ngoại hình của mình không? Bạn không thích cách bạn nói chuyện, cách bạn suy nghĩ, cách bạn cư xử trong xã hội? Chỉ cần chấp nhận bản thân bạn là bạn. Nếu không, hãy chuẩn bị tinh thần tự phê bình để ăn hết năng lượng của bạn.
Và cuối cùng, hãy ngừng nhớ về những lỗi lầm và ân oán trong quá khứ. Nó sẽ không hữu ích. Nhưng năng lượng sẽ trôi đi đủ nhanh.
