Công việc là một phần trong cuộc sống của mỗi người, và sau nó, người ta muốn cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng. Để biến điều này thành hiện thực, bạn cần phân bổ thời gian hợp lý, từ bỏ những căng thẳng không cần thiết và cũng có thể thư giãn bất cứ lúc nào.
Hướng dẫn
Bước 1
Để không cảm thấy mệt mỏi, bạn phải tuân thủ các thói quen hàng ngày. Bạn nên đi ngủ đúng giờ, đồng thời nghỉ ngơi ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. Nếu bạn quen với việc đi ngủ và thức dậy cùng một lúc, cơ thể sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Việc không bị căng thẳng khi thức dậy sẽ làm cho một ngày trở nên phong phú hơn.
Bước 2
Xen kẽ giữa các hoạt động khác nhau. Sẽ đúng nếu kết hợp hoạt động trí óc và thể chất. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể rời khỏi màn hình hoặc chạy, vì vậy hãy tập các bài tập thể dục cho mắt, cứ 2-3 tiếng hãy đi ra ngoài để hít thở không khí. Ngay cả 5 phút cũng đủ để tiếp thêm sinh lực. Tốt hơn là không nên kết hợp giải lao như vậy với hút thuốc, đừng quên sức khỏe.
Bước 3
Chỉ thực hiện một hành động tại một thời điểm. Đa chức năng có thể rất mệt mỏi, vì vậy hãy lập kế hoạch cho những việc bạn cần làm, nhưng hãy thực hiện theo từng giai đoạn. Khi bạn đã sắp xếp thứ tự ưu tiên, bạn sẽ biết chính xác những gì cần làm bây giờ và những gì cần làm sau đó. Những hành động đồng thời làm giảm chất lượng của những gì được tạo ra, và cũng khiến não không thể thư giãn hoàn toàn sau đó. Trong suy nghĩ của bạn, bạn mang theo một số nghĩa vụ về nhà.
Bước 4
Tình huống căng thẳng khiến công việc trở nên khó khăn hơn. Cần tránh mọi sự lo lắng, không nên để ý đến chuyện cãi vã của đồng nghiệp, không nên tham gia bàn tán của nhân viên khác, sinh ra mưu mô. Không có khả năng lo lắng về những lời chỉ trích, chấp nhận nó, sửa chữa sai lầm, nhưng không nghĩ về nó liên tục. Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là bị sa thải, nhưng không khó để tồn tại một điều như vậy, và sẽ không khó để tìm được việc làm. Bạn càng bình tĩnh, bạn càng có thêm sức mạnh sau một ngày vất vả.
Bước 5
Thức uống tăng cường sinh lực lấy đi năng lượng của bạn. Có vẻ như cà phê vào buổi sáng chỉ mang lại cho bạn ham muốn sống, trên thực tế, hoạt động vào đầu ngày sẽ khiến bạn bị động vào buổi tối. Những thứ càng nhiều thuốc bổ thì sự mệt mỏi càng mạnh. Thậm chí các nhà khoa học đã chứng minh rằng cà phê hoặc trà chỉ can thiệp vào hoạt động đầy đủ của cơ thể chứ không giúp ích gì. Tốt hơn hết bạn nên sử dụng vòi hoa sen tương phản vào buổi sáng và rửa mặt trong ngày, nước giúp giảm căng thẳng.
Bước 6
Để cảm thấy tràn đầy sức sống trong tuần, bạn cần có thời gian nghỉ ngơi chất lượng vào cuối tuần. Đặc biệt chú ý điều này, ví dụ như đăng ký một buổi massage thư giãn, nó sẽ tiếp thêm sức mạnh trong vài ngày. Giảm thời gian lau chùi, thay chiếc đồng hồ này bằng thú tiêu khiển yêu thích của bạn: câu cá, khiêu vũ, ca hát, làm người mẫu, thêu thùa. Điều quan trọng là làm những gì thú vị, đó là một sự phân tâm tốt. Có thể giúp thư giãn bằng thiền hoặc yoga. Bạn chỉ có thể tham gia các lớp học cuối tuần để có đầy đủ sức mạnh để sống tiếp.
