Mất việc làm, chúng ta không chỉ mất đi thu nhập ổn định, mà còn mất đi một phần bản thân, địa vị, xã hội. Trong những tình huống như vậy, cảm xúc lấn át chúng ta và chúng ta có nguy cơ rơi vào một trong ba thái cực: chìm đắm trong tủi thân, khóc trên vai người hàng xóm, giận dữ đổ lỗi cho ông chủ của chúng ta và số phận của kẻ ác, hoặc rút lui vào bản thân và hết sức mình giả vờ như không có gì xảy ra … Bạn có thể làm gì để xoa dịu cơn bão cảm xúc bên trong và chấp nhận hoàn cảnh mới?
Hướng dẫn
Bước 1
Sau khi nghe tin rằng bạn đã bị sa thải và trải qua cảm xúc bộc phát đầu tiên, đừng chìm đắm trong những suy nghĩ sâu sắc về những gì bạn đã làm sai. Những câu hỏi như vậy sẽ nảy sinh đối với bạn, nhưng đừng để chúng chiếm hết suy nghĩ của bạn. Tình huống này đã được để lại phía sau và bạn vẫn chưa sẵn sàng để đưa ra kết luận cho tương lai.
Bước 2
Bảo vệ lòng tự trọng của bạn. Bị sa thải không khiến bạn trở thành một người thất bại hay một chuyên gia tồi. Có thể điều này đã xảy ra vì những lý do ngoài tầm kiểm soát của bạn. Để không hoàn toàn trở tay, thay vì tự tố cáo bản thân, hãy ghi nhớ công lao, chiến công và thành tích của mình. Tốt hơn là chụp chúng trên giấy. Thêm vào danh sách này danh sách các giá trị của bạn đã ở lại với bạn sau khi mất việc: gia đình, con cái, bạn bè, sở thích và kinh nghiệm. Bạn sẽ thấy rằng không phải tất cả mọi thứ đã "sụp đổ", mà chỉ là một phần của "mảnh ghép" của bạn, mà bạn sẽ thay thế bằng một cái mới.
Bước 3
Phàn nàn với mọi người tất nhiên là không đáng, nhưng một cuộc trò chuyện thẳng thắn với người thân sẽ giúp bạn nhìn ra tình hình từ bên ngoài và nói lên ý kiến của mình. Nếu điều này là không đủ đối với bạn, hãy bắt đầu viết nhật ký mô tả những suy nghĩ và cảm xúc của bạn trong đó.
Bước 4
Cố gắng rời đi một cách đàng hoàng, đồng thời duy trì “thể diện” và các mối quan hệ bình thường với đồng nghiệp. Thay đổi vị trí của bạn sẽ giúp bạn điều chỉnh. Hãy hành động như thể chính bạn đã quyết định nghỉ việc. Cảm ơn đồng nghiệp đã hợp tác, sắp xếp tài liệu và nơi làm việc.
Bước 5
Sau khi những đam mê đã nguôi ngoai, hãy bắt tay vào sửa chữa những sai lầm. Cố gắng tìm ra điều gì trong tình huống này phụ thuộc vào bạn và điều gì không phụ thuộc vào bạn. Nếu bạn vẫn cảm thấy mình chưa nỗ lực, thường xuyên đi muộn, v.v., hãy cố gắng không lặp lại điều này trong công việc mới.
Trước khi gửi sơ yếu lý lịch của bạn, hãy suy nghĩ xem đã đến lúc bạn nên thay đổi nghề nghiệp của mình hoặc chuyển lên cấp cao hơn. Bị sa thải có thể là một cơ hội thúc đẩy bạn hướng tới sự thay đổi và phát triển.
