Một người được xây dựng đến mức anh ta nhìn thế giới qua lăng kính của nhận thức của chính mình. Trong bất kỳ tình huống, sự kiện nào, anh ta đều treo một cái mác, tên gọi đó tùy thuộc vào thái độ của anh ta với những gì đang xảy ra. Cố gắng thoát khỏi những khuôn mẫu và nhìn thế giới bằng con mắt khác.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước hết, hãy học cách chấp nhận con người của từng người xung quanh bạn. Công nhận quyền thay đổi của một người khi anh ta đã sẵn sàng cho điều đó. Đừng chủ động đưa ra lời khuyên cho người khác, vì có vẻ như bạn đang muốn áp đặt ý kiến của mình và gây ra phản ứng tương ứng.
Bước 2
Cố gắng giải phóng bản thân khỏi mọi kỳ vọng, chấp nhận cuộc sống như bây giờ. Chỉ cần một người có những kỳ vọng nhất định thì chắc chắn sẽ phải trải qua những thất vọng. Khi không có kỳ vọng, và một điều gì đó xảy ra không phù hợp với bạn quá nhiều, bạn có thể bình tĩnh chấp nhận nó. Rốt cuộc, bạn không thể có mọi thứ bạn muốn.
Bước 3
Bỏ thói quen “nhấm nháp” những bực tức mắc phải, nhớ lại những rắc rối đã xảy ra với bạn. Hãy coi các vấn đề và khủng hoảng là thách thức và cơ hội để tạo ra sự khác biệt. Vấn đề là do người đó tự tạo ra, bám víu vào những gì mình phải chia tay, cảm thấy sợ hãi trước sự thay đổi. Cuộc sống chỉ mang đến những cơ hội mới và mới để trở lại với chính mình. Rốt cuộc, mọi thứ bạn cần để hạnh phúc đều nằm ở bên trong bạn. Mỗi người hạnh phúc bao nhiêu cũng coi như mình hạnh phúc bấy nhiêu.
Bước 4
Sống trong hiện tại, sống trọn vẹn từng khoảnh khắc có thể. Khi theo đuổi một ham muốn ma quái, bạn có thể bỏ lỡ điều gì đó thú vị, quan trọng, khiến bạn phải suy nghĩ về bản thân và thế giới xung quanh. Vô tình thấy mình đang ở một nơi thú vị (trong một chuyến du ngoạn, trong kỳ nghỉ, hoặc chỉ trong một công viên mùa thu, nơi mà hành trình hàng ngày từ cơ quan của bạn trở về nhà), hãy chìm vào khoảnh khắc này với đầu óc của bạn, cố gắng hòa tan vào khoảnh khắc hiện tại. Đây là cách duy nhất để bắt đầu cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.
Bước 5
Cố gắng thay đổi một cách có ý thức thái độ của bạn đối với các tình huống xảy ra với bạn trên đường đi. Alan Cohen, trong cuốn sách Thở sâu, mô tả một thí nghiệm do các nhà tâm lý học trẻ em thực hiện. Họ đưa một đứa trẻ vào một căn phòng đầy đồ chơi mới và cư xử tiêu cực. Nhanh chóng chuyển từ đồ chơi này sang đồ chơi khác, anh ta quay trở lại, nói rằng anh ta đã chán và không có hứng thú. Các nhà giáo dục đã mô tả đứa trẻ thứ hai là một người lạc quan và lạc quan tích cực. Dẫn anh ta vào một căn phòng với một đống phân ngựa lớn nằm trên sàn, các nhà tâm lý học vô cùng kinh ngạc, quan sát phản ứng của anh ta: đứa trẻ đang mỉm cười hạnh phúc. Khi được hỏi điều gì khiến cậu rất vui, cậu bé giải thích: "Ở đâu đó gần đó có một chú ngựa con!" Khi bạn thấy mình trong một tình huống khó khăn, hãy cố gắng thuyết phục bản thân rằng điều tốt đẹp luôn ở đâu đó rất gần, bạn chỉ cần nhìn thấy và cảm nhận nó.
