Một cuộc khủng hoảng hiện sinh có thể phát sinh ở bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc đời chúng ta, đặc biệt nếu giai đoạn này gắn liền với một số loại chấn động tinh thần mạnh và việc đánh mất các giá trị và ý nghĩa thông thường mà một người đã sống trước đây.
Trong giai đoạn này, một người bắt đầu đặt ra những câu hỏi có tính chất hiện sinh sâu sắc: "Ý nghĩa cuộc sống của tôi là gì?", "Thế giới này xuất hiện như thế nào?", "Liệu Thượng đế, Đấng sáng tạo có tồn tại không?", "Liệu có sự sống sau này không?" tử vong?" Và vì khó có thể tìm ra câu trả lời rõ ràng và thỏa mãn cho những câu hỏi triết học như vậy, nên một cuộc khủng hoảng sẽ xảy ra, trong đó một người trải qua sự lo lắng và khó chịu về tâm lý, và trong những trường hợp nặng hơn, thậm chí là trầm cảm.
Bạn đang ở trong một cuộc khủng hoảng hiện sinh nếu bạn:
- nhận ra rằng cuộc sống của bạn không có ý nghĩa
- phản ánh về cái chết của chính bạn, thế giới bên kia và những suy nghĩ này ám ảnh bạn
- cảm thấy bị cô lập và cô đơn
- bạn có: mất phương hướng, lo lắng, trầm cảm, hung hăng, thay đổi tâm trạng,
- quan sát những thay đổi trong tương tác với xã hội, trong hoạt động nghề nghiệp, trong lĩnh vực động lực
Khi ở trong trạng thái này, một số người bắt đầu tìm kiếm câu trả lời trong sách tôn giáo và trên Internet, đặc biệt là những người tuyệt vọng và dễ bị tổn thương có thể tham gia vào một giáo phái hoặc một nhóm chống đối xã hội. Nhưng con đường như vậy sẽ dẫn đến những hậu quả phá hoại, để thoát ra khỏi khủng hoảng với một vị thế mới, mang tính xây dựng đối với bản thân và thế giới xung quanh, bạn cần biết một số nguyên tắc hiệu quả để vượt qua nó:
- Theo dõi suy nghĩ của bạn, đừng để chúng chiếm hữu bạn, hết lần này đến lần khác gây ra cảm giác lo lắng và hồi hộp. Ngay sau khi bạn nhận thấy điều này đã xảy ra - hãy phân tâm, hướng toàn bộ sự chú ý và năng lượng của bạn vào một số hoạt động. Tốt nhất, hãy tìm một hoạt động khiến bạn say mê đến mức tất cả năng lượng tiêu cực, theo kiểu thăng hoa, sẽ được chuyển hướng sang hình thức hoạt động mà bạn đam mê.
- Suy nghĩ về mặt tích cực của cuộc khủng hoảng, về sự xuất hiện của những thay đổi mới về chất tạo nên ý nghĩa của mỗi giai đoạn quan trọng. Chính anh ta là người có thể dẫn đến sự thay đổi tâm hồn và ý thức của trật tự cần thiết về mặt tiến hóa đối với một người.
- Tóm lại, để thoát khỏi khủng hoảng hiện sinh một cách thành công và không thể thay đổi, cần phải giải quyết tất cả các câu hỏi mà bạn quan tâm. Trong sâu thẳm bản thân, hãy hiểu rằng sau này, dành cả cuộc đời cho những suy tư như vậy, điều chỉ gây ra lo lắng và những câu trả lời rõ ràng mà bạn khó có thể tìm thấy, bạn đang bỏ lỡ khoảnh khắc được sống trọn vẹn trong hiện tại.
