Bạn càng phức tạp về điều gì đó, thì càng có nhiều người chú ý đến nó. Nói một cách đầy đủ, một tuyên bố như vậy đề cập đến một phức hợp rất phổ biến của sự hoàn chỉnh. Làm thế nào để bạn có thể vượt qua nó, ngừng lo lắng về việc thừa cân?
Hướng dẫn
Bước 1
Cân nặng không phải là thông số duy nhất để đánh giá một người bởi những người khác. Hãy tìm ở bạn những phẩm chất có thể được đánh giá cao, tập trung vào chúng chứ không phải trọng lượng. Đừng tự ti về bản thân.
Bước 2
Hãy nhớ rằng không phải thừa cân là điều khủng khiếp, mà là những vấn đề tâm lý mà nó gây ra, sự phức tạp, trải nghiệm và nỗi sợ hãi. Nếu một cô gái mũi tẹt, thì cô ấy có thể biến nó thành một cá tính riêng, hoặc có thể trở thành một vấn đề ảnh hưởng đến cả cuộc đời của cô ấy. Trọng lượng cũng vậy. Thay đổi thái độ của bạn đối với anh ấy nếu bạn không thể loại bỏ anh ấy, và nó sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều đối với bạn.
Bước 3
Hãy thay thế nỗi sợ người thân sẽ bỏ bạn vì thừa cân bằng một nỗi sợ khác. Sợ rằng anh ấy có thể rời bỏ bạn không phải vì cân nặng mà vì bạn không thích bản thân. Suy cho cùng, yêu một người mà mình không yêu, không tôn trọng mình là điều rất khó. Nó có thể mệt mỏi đến mức không còn cảm xúc. Do đó, hãy yêu bản thân với tất cả những ưu điểm và khuyết điểm cho con người của bạn. Nếu bạn không thể tự mình đạt được điều này, hãy liên hệ với chuyên gia tâm lý.
Bước 4
Hướng tới việc giảm trọng lượng. Quyết định động cơ của bạn: Nếu bạn muốn giảm cân vì lợi ích của người khác, quan điểm nhiệt tình của họ, điều này không hiệu quả lắm. Thuyết phục bản thân rằng bạn đang giảm cân vì sức khỏe của bạn, vì lợi ích của chính bạn.
Bước 5
Hãy phê phán và khách quan về đánh giá của người khác về bạn. Có lẽ những người ghen tị gọi bạn là béo và xấu. Phân tích tình hình, đừng tin vào tất cả những gì bạn nghe thấy. Hãy cố gắng yêu thương từng kg và từng centimet trên cơ thể và nhớ rằng bạn là một người cá tính và có tính cách tươi sáng.
