Có rất nhiều nỗi sợ hãi và phức tạp trong mỗi chúng ta, bởi vì mỗi phức tạp là sự phản ánh đời sống nội tâm phức tạp của một người cụ thể, và thế giới nội tâm, như bạn biết, là duy nhất và duy nhất. Có một số nỗi sợ hãi và phức tạp thường phổ biến đối với tất cả mọi người. Vì vậy, có những cách tâm lý phổ biến để thoát khỏi chúng.
Hướng dẫn
Bước 1
Lấy một tờ giấy và lập danh sách những điều bạn luôn muốn nhưng lại do dự. Cũng liệt kê những lý do khiến bạn lo lắng về điều này. Cố gắng càng cụ thể càng tốt về những gì chính xác khiến bạn lo lắng. Chia trang thành hai cột: ở bên trái, nhập mục tiêu của bạn, ở cột bên phải, mô tả cảm giác, nỗi sợ hãi và lý do ngăn cản bạn tiến về phía trước. Hãy thành thật với chính mình. Hiểu rằng lo lắng của bạn là một cơ chế bảo vệ tự nhiên hoạt động bởi vì bạn cảm thấy dễ bị tổn thương và cố gắng tránh đau. Nếu bạn có thể giải thích một cách hợp lý cho bản thân mọi nỗi sợ hãi và phức tạp và hình dung nó trên giấy, bạn sẽ tiến được một bước dài.
Bước 2
Thực hiện nghiên cứu của bạn và xem xét một cách khách quan nếu thực sự có bất kỳ nguyên nhân nào đáng lo ngại. Nếu bạn không thể tự mình phân tích, hãy tìm sự trợ giúp từ người thân hoặc nhà tâm lý học chuyên nghiệp. Đôi khi chỉ cần so sánh bạn với những người khác: đồng nghiệp, bạn học, bạn bè là đủ. Nhiều người đã cố gắng đạt được những gì bạn đang phấn đấu, nhưng không đạt được vì những nỗi sợ hãi và phức tạp của chính bạn. Tấm gương của họ có thể truyền cảm hứng cho bạn để thực hiện những bước quyết định để đạt được thành tựu của chính mình. Và hiểu rằng điều không thể là có thể sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi của mình. Nhưng có những tình huống mà nỗi sợ hãi của bạn là có thật và chính đáng, vì vậy bạn thực sự không nên mạo hiểm, chẳng hạn như tính mạng hay vốn liếng của mình. Trong những trường hợp khác, khi bạn nghiên cứu và phân tích cẩn thận danh sách những nỗi sợ hãi của mình, bạn có thể loại bỏ chúng, dựa trên thực tế khách quan và hợp lý.
Bước 3
Giao tiếp là một trong những cách hiệu quả nhất để vượt qua những mặc cảm. Đôi khi một cuộc trò chuyện đơn giản với một người thân yêu và một người thấu hiểu có thể mang lại sự nhẹ nhõm tuyệt vời. Những người xung quanh bạn có thể xoa dịu sự lo lắng của bạn vì họ có thể biết những điều mà bạn chưa biết trước đây. Điều này có nghĩa là bạn có thể giải thích tình huống một cách hợp lý bằng cách giải tỏa căng thẳng nội tâm. Một người thân yêu có thể giúp thoát khỏi nỗi sợ hãi chỉ bằng sự hiện diện của mình. Ví dụ, chỉ đơn giản là đi cùng bạn trong chuyến bay. Anh ấy có thể nắm tay bạn hoặc chỉ ở bên bạn trên máy bay.
Bước 4
Thực hiện các bước quyết định để vượt qua nỗi sợ hãi và phức tạp của bạn. Nếu bạn sợ cưỡi ngựa, trước tiên hãy quan sát quá trình từ bên ngoài, giống như những tay đua khác. Nghiên cứu các biện pháp phòng ngừa an toàn cẩn thận, dành một vài bài học cho người mới bắt đầu. Nếu bạn đang bối rối về việc phỏng vấn một nhà tuyển dụng tiềm năng, hãy nhờ bạn bè hoặc gia đình hỏi bạn xung quanh trước khi phỏng vấn. Hãy chuẩn bị để trả lời bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến nghề nghiệp và sơ yếu lý lịch của bạn. Bao gồm càng nhiều câu hỏi có khả năng xảy ra từ nhà tuyển dụng của bạn trong quá trình chuẩn bị của bạn để có được cảm giác kiểm soát và vượt qua nỗi sợ hãi của bạn.
Bước 5
Hãy luôn từ bi với bản thân và nếu bạn thất bại, hãy tự nhủ rằng sẽ có cơ hội khác. Bạn chắc chắn sẽ đạt được mục tiêu cuối cùng của mình ngay sau khi bạn thoát khỏi nỗi sợ hãi và mặc cảm và có được sự tự tin. Và, tất nhiên, bạn có thể giải quyết vấn đề của mình nếu bạn kiên nhẫn với chính mình.
