Sự thiếu tự tin là nguyên nhân của hầu hết các chứng suy nhược thần kinh và lo lắng từ thực tế là bất kỳ dấu hiệu nào để ý đến bản thân dường như là một sự chế nhạo. Trong khi người đó chỉ đơn giản là mỉm cười với suy nghĩ của anh ấy, hoặc anh ấy đang có tâm trạng tốt, hoặc có thể anh ấy thích bạn. Đã đến lúc giải quyết những phức tạp khiến bạn không thể hạnh phúc.
Hướng dẫn
Bước 1
Đối với bạn, dường như bạn có một chiếc mũi dài, đôi chân cong, cân nặng quá mức, trong khi trải qua cảm giác đau khổ và lo lắng khủng khiếp. Có lẽ đã từng có ý nghĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Bạn có cần nó không? Lưu ý rằng bạn đang phóng đại những khuyết điểm của mình. Hãy nhìn vào các diễn viên và nghệ sĩ nổi tiếng, nhiều người trong số họ có dữ liệu hoàn hảo không? Không phải. Nhưng họ có thể sử dụng chúng một cách khéo léo trong sự nghiệp sáng tạo của mình, hoặc đã học cách ngụy trang. Bạn, giống như thần tượng của hàng triệu người, không giống như những người xung quanh bạn. Và điều này thật tuyệt vời, chẳng hạn như Tom Cruise và Sergey Zverev e dè về vóc dáng nhỏ bé của họ. Nếu bạn nhìn vào tủ quần áo của mỗi người trong số họ, thì bạn chỉ có thể thấy những đôi giày trên một bệ cao. Vanessa Paradis bị hở kẽ răng nhưng cô không ngần ngại khoe nụ cười của mình.
Có thể nói rằng vóc dáng nhỏ bé hay khiếm khuyết về thẩm mỹ đã ngăn cản những người này làm nên sự nghiệp rực rỡ? Tại sao những phức tạp ngăn cản bạn sống trọn vẹn và hạnh phúc?
Bước 2
Nếu khuyết điểm đáng chú ý khiến một số người cho phép bạn đùa cợt về bạn, thì trước tiên, đừng tỏ ra tức giận và thứ hai, hãy học cách chọn quần áo phù hợp, chẳng hạn như nếu bạn không hài lòng với vóc dáng của mình. Xem những gì bạn ăn.
Bước 3
Học cách trang điểm đúng cách và chọn kiểu tóc phù hợp để che đi đôi tai lồi hoặc điều chỉnh hình dạng mắt, mũi, môi một cách trực quan. Có lẽ, nhiều người đã nghe hoặc xem loạt phim "Don't Be Born Beautiful" với Nelly Uvarova trong vai chính. Ngoài đời, cô là một thiếu nữ xinh đẹp, nhưng trên phim trường, ngoại hình của cô đã bị thay đổi cho xấu đi khiến người điều khiển ai nhìn cũng phải "soi mói" không tin cô diễn viên xấu xí này ít ra cũng có thể trở nên xinh đẹp hơn. con gái. Khi tất cả mọi người được triệu tập đến địa điểm mà không trang điểm, anh ấy chỉ đơn giản là không nhận ra cô ấy. Trong phim, bạn có thể thấy sự biến đổi của một người phụ nữ xấu xí thành một người phụ nữ xinh đẹp và thành đạt. Nếu bạn không thể tự mình tạo ra một hình ảnh, thì hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ các nhà tạo mẫu, nghệ sĩ trang điểm và thợ làm tóc.
Bước 4
Yêu bản thân mình. Hãy chú ý đến những gì bạn biết cách làm, với những phẩm chất tốt nhất của bạn, ngừng chỉ nghĩ về những gì sai trong bạn.
Đừng nói với bản thân rằng bạn không thể làm điều gì đó. Nếu vì lý do nào đó mà bạn không thể tự mình thực hiện thì bạn có thể nhờ người có thể giúp đỡ. Bạn mua bột mì trong cửa hàng, mặc dù bạn không trồng ngũ cốc. Mọi người đều làm tốt những gì họ làm.
Bước 5
Trên thực tế, các phức chất không tự xuất hiện. Thời thơ ấu, chúng ta nghe những gì người lớn và những đứa trẻ khác nói với chúng ta, khi chúng ta vẫn chưa thể đánh giá một cách khách quan về ngoại hình và tính cách của mình. Hình ảnh tiêu cực, được tạo ra từ những câu nói vụn vặt của người khác, luôn cố định trong tâm trí. Và khi đã trưởng thành, bạn phải chịu đựng chương trình "kẻ thua cuộc" do áp đặt của ai đó. Nó có thể và nên được thay đổi. Viết lên một tờ giấy tất cả những điều tồi tệ đã được nói về bạn. Và vẽ chân dung của một người phù hợp với tất cả những đặc điểm này. Khi bạn làm điều này, hãy viết câu lệnh ngược lại bên cạnh mỗi mục. Đây là cách bạn sẽ tạo ra một chương trình mới cho chính mình, nơi sẽ chỉ có không gian tích cực.
Bước 6
Nếu bạn đã bỏ lỡ tình yêu của những người thân yêu của bạn trong thời thơ ấu, thì hãy cố gắng nhẩm lại những khoảnh khắc vui vẻ khi bạn muốn được ôm, xin lỗi. Hãy tưởng tượng rằng bạn có thể an ủi đứa trẻ nhỏ mà bạn đã từng là trước đây, nói với nó rằng nó là tốt nhất và yêu quý nhất. Khi bạn cố gắng duy trì cảm giác bình yên và tĩnh lặng trong tâm hồn, cuộc sống của bạn sẽ bắt đầu thay đổi theo chiều hướng tốt hơn.
Bước 7
Nếu bạn không thể tự mình đối phó với những mặc cảm, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý. Không có gì xấu hổ trong việc này. Còn tệ hơn nhiều nếu bạn đối xử với bản thân bằng sự khinh miệt và xấu hổ suốt đời, mặc dù mọi thứ đều có thể sửa chữa được.
