Phức tạp là thứ đầu độc cuộc sống của nhiều người. Ngay cả những người bề ngoài tự tin nhất cũng thường có một số loại không hài lòng ẩn với bản thân. Bản thân một người rất khó thoát khỏi các chương trình tâm lý phá hoại, thậm chí có thể anh ta không nhận thức được chúng. Những người thân thiết, nếu họ có mong muốn, có thể giúp anh ấy giải phóng nội tâm và bắt đầu sống hiệu quả hơn.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước hết, hãy giúp người ấy nhận ra rằng ai cũng có khuyết điểm, ai cũng có khuyết điểm của mình. Nó thường xảy ra khi một người bị thúc đẩy bởi chủ nghĩa hoàn hảo, anh ta trở thành con tin cho mong muốn trở nên hoàn hảo. Nhưng bạn không thể trở nên hoàn hảo, bạn chỉ có thể phấn đấu vì nó. Điều này hoàn toàn không có nghĩa là bạn cần phải nhắm mắt cho những khuyết điểm của mình. Ngược lại, bạn cần phải nhận thức được chúng, thậm chí bạn có thể lên danh sách những phẩm chất mà bạn không thích ở bản thân, cũng như suy nghĩ tìm cách biến chúng thành những phẩm chất tích cực.
Bước 2
Giải thích rằng hầu hết các hành động một người làm trong ngày là rập khuôn. một thói quen. Mọi người quen với việc hành động theo cách tương tự trong các tình huống cùng loại. Không phải tất cả những thói quen này đều tốt. Hơn nữa, trong suốt cuộc đời, một người phải đối mặt với nhiệm vụ phát triển, có nghĩa là các khuôn mẫu về suy nghĩ, phản ứng và hành động cần phải được thay đổi. Để thay đổi một thói quen, bạn cần hiểu rõ đường lối hành động của mình, điều gì đã dẫn đến nó và điều gì đáng để thay đổi. Để người đó theo dõi suy nghĩ, phản ứng và hành động của họ. Chỉ riêng điều này thôi cũng đã là một bước tiến tới sự thay đổi, vì tâm trí sẽ hiểu những gì họ muốn từ nó và tự động, dần dần sẽ bắt đầu thể hiện nó. Nhiều thói quen có từ thời thơ ấu, do gia đình, xã hội, các phương tiện thông tin đại chúng, v.v. Chánh niệm giúp bạn trở nên tự chủ hơn.
Bước 3
Một trong những yếu tố quan trọng dẫn một người đến mặc cảm tự ti là cảm giác tội lỗi. Nó không chỉ phá hoại mà còn vô dụng. Điều quan trọng là phải hiểu rằng không có ích gì khi phải chịu đựng và đau khổ vì những gì đã từng làm sai (hoặc có vẻ như vậy). Bạn cần cố gắng sửa chữa những gì đã làm, nếu không được thì hãy bồi thường cho mình hoặc người khác bằng một số hình thức. Đó cũng là một bài học được rút ra để làm điều đúng đắn trong tương lai.
Bước 4
Một người có phức cảm tập trung nhiều hơn vào những thiếu sót của họ và không nhận thấy phẩm giá của họ. Giúp anh ấy nhìn thấy và nhận ra những phẩm chất tích cực và điểm mạnh của mình. Có lẽ anh ấy đã hoặc có thể làm được điều gì đó mà nhiều người khác chỉ có thể mơ ước. Nguyên tắc rằng những gì bạn tập trung trở nên mạnh mẽ hơn và ngược lại cũng hoạt động ở đây. Một người càng phủ nhận sự thiếu thốn của mình và chiến đấu chống lại nó, phẩm chất này càng trở nên rõ ràng hơn. Đừng để người bất an lao vào những cảm xúc tiêu cực và hãy trân trọng những đau khổ của họ, hãy giúp anh ta nhìn nhận tình hình một cách hợp lý và kịp thời.
