Những gì bạn nói với bản thân có thể giúp ích cho bạn hoặc làm tổn thương bạn. Học cách thoát khỏi thái độ tiêu cực và làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng và hạnh phúc hơn!
Để đạt được thành công trong cuộc sống, bạn cần học cách giao tiếp với mọi người. Nhưng những gì bạn nói với bản thân cũng quan trọng không kém và có thể giúp bạn đạt được mục tiêu bằng cách làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn. Đôi khi, chỉ thay đổi một từ trong cách nói của bạn cũng có thể khiến nó trở nên mạnh mẽ hơn! Đôi khi, ngược lại, khi giải quyết bản thân, bạn cần phải làm rõ một số điểm. Vì vậy, đã đến lúc thay đổi cuộc sống của bạn để tốt đẹp hơn!
Cụm từ số 1: "Tôi mạnh mẽ) -th), người phụ nữ (đàn ông) tự tin"
Trả lời, chỉ cần trung thực, bạn có chân thành với chính mình khi nói câu này không? Thực tế là các nhà khoa học Canada đã phát hiện ra rằng nếu cụm từ này được thốt ra bởi một người trăm phần trăm tự tin vào bản thân, thì họ sẽ cảm thấy một sự khó chịu bên trong rất lớn! Trong trường hợp này, bạn chỉ cần thay đổi biểu hiện một chút, thừa nhận sự nhút nhát và bất an của mình, chẳng hạn: "Cho dù hôm nay tôi hơi rụt rè, nhưng lần sau tôi sẽ duyên dáng mỉm cười với anh chàng đẹp trai ở bàn bên cạnh và tại cơ hội đầu tiên tôi sẽ nói chuyện với anh ấy!"
Cụm từ số 2: "Tôi muốn, nhưng …"
Theo các nhà khoa học - tâm lý học, "nhưng" luôn đặt tiềm thức vào khuôn khổ, từ đó rất khó thoát ra ngoài. Nếu bạn muốn làm việc với hiệu quả tối đa, hãy thay thế "but" bằng "và", ví dụ: "Tôi muốn giảm cân, nhưng tôi ghét ăn kiêng" nghe rất u ám và vô vọng, trong khi "Tôi muốn giảm cân và tôi ghét ăn kiêng. "ngay lập tức bắt đầu tinh thần bắt đầu sắp xếp các lựa chọn để có được hình thể mong muốn mà không cần phải ăn kiêng thịnh soạn.
Cụm từ số 3: "Không phải định mệnh!"
Nếu bạn liên tục lặp lại câu nói này với bản thân, cuộc sống sẽ thực sự ngừng tỏa sáng với những gam màu tươi sáng. Câu nói này khiến bạn phải nhìn lại mình, nhưng đừng. Chỉ nhìn về tương lai, bỏ qua quá khứ và tự nhủ: "còn bao nhiêu sự kiện tuyệt vời nữa mà cuộc đời đã chuẩn bị cho tôi! Cảm ơn cô ấy vì điều đó!"
Cụm từ số 4: "Đừng quên …"
Cố gắng loại trừ hoàn toàn "not" khỏi bài phát biểu của bạn. Hãy nhớ rằng tiềm thức không nhận thức được "không" và "không", có nghĩa là một người hay quên có nhiều khả năng quên những gì bạn đã yêu cầu anh ta không được quên! Thay "đừng quên" bằng "nhớ".
Cụm từ số 5: "Có bao nhiêu calo!"
Đặc biệt bạn có thể nghe thấy nó từ những người đang giảm cân. Tôi tự hỏi liệu họ có biết rằng một cụm từ như vậy liên tục khiến họ phải kiễng chân không? Và sự căng thẳng này kìm hãm rất nhiều quá trình giảm cân. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là khi bạn cô đơn, bạn có thể phá hủy tất cả bánh quy trong tiệc buffet một cách an toàn. Kiểm soát thông minh là cách của bạn! Và luôn hiểu rằng ngoài calo, tỷ lệ protein, chất béo và carbohydrate có tầm quan trọng lớn. Chỉ với một chế độ ăn uống cân bằng, bạn có thể giảm cân nhanh chóng và không bị suy sụp.
Cụm từ số 6: "Tôi có / phải"
Chỉ có câu nói này thoát ra khỏi môi bạn - và cơ thể đã được điều chỉnh nhẹ nhàng để phản đối! Không quan trọng nếu bạn nghĩ về công việc hay chế độ ăn uống của bạn, chỉ cần thay thế "Tôi phải!" thành "Tôi muốn!" và hãy chắc chắn thêm một cái gì đó tích cực. Ví dụ: "Tôi muốn ở lại làm việc muộn vào tối nay và hoàn thành báo cáo để tôi không phải mang nó về nhà. Điều này sẽ cho phép tôi có một ngày cuối tuần tuyệt vời trong thiên nhiên với bạn bè!"
Cụm từ số 7: "Nếu …"
Ví dụ, khi phát triển các kế hoạch kinh doanh, không có gì sai với cụm từ này: ngược lại, bạn cố gắng tính đến tất cả các sắc thái để tôn vinh và khen ngợi bạn. Nhưng nếu cụm từ này ám ảnh bạn mọi lúc, nếu bạn cứ nghĩ về việc "sẽ chẳng có gì xảy ra", thì đã đến lúc bạn nên dừng lại! Hãy hiểu rằng bạn đang tạo nên một làn sóng sợ hãi, hoảng loạn và làn sóng này càng lớn và mạnh thì sức tàn phá của nó càng nhiều. Học cách dập tắt ngay những suy nghĩ như vậy. Nếu bạn cảm thấy có dấu hiệu hoảng sợ thực sự, hãy kêu gọi cơ thể giúp đỡ: hít thở sâu trong vài phút, ra ngoài không khí trong lành, tắm rửa … Đây là cách duy nhất bạn có thể học cách giữ mọi thứ diễn ra trong tầm kiểm soát!
