Không có tâm trạng, cảm thấy suy sụp, và vẫn còn rất nhiều việc phải làm - bức ảnh này quen thuộc với tất cả mọi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách nạp đầy năng lượng sống và khiến người thân, bạn bè vui vẻ.
Hướng dẫn
Bước 1
Nghe nhạc
Hóa ra âm nhạc là một trong những nguồn vui. Ngay khi thức dậy, hãy bật ngay bài hát yêu thích của bạn, và nếu bạn có nhiều bài hát thì càng hay. Tất nhiên, nên tránh những sáng tác quá buồn. Rốt cuộc, bạn không muốn buồn bã hơn nữa, nhưng hãy trở thành một người tràn đầy năng lượng!
Bước 2
Vòi hoa sen
Nước lạnh là một cách tốt để đánh thức năng lượng của bạn! Sau khi ngủ, đừng lười biếng mà tắm nước lạnh. Nếu bạn ngại đứng dưới vòi nước lạnh, thì trước tiên hãy mở vòi nước ấm, sau đó nhanh chóng lạnh đi! Đếm đến 10 và bạn có thể rời đi. Adrenalin!
Bước 3
Uống trà
Nhiều người lầm tưởng rằng cà phê là thức uống tốt nhất giúp bạn tỉnh táo. Quảng cáo là đáng trách. Trên thực tế, uống một vài tách trà mỗi ngày sẽ làm giảm mức độ hormone căng thẳng của bạn. Khi uống cà phê thì ngược lại, nó sẽ bốc lên. Một tách trà xanh thơm không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn có tác dụng tích cực đến sức khỏe của bạn: nó bình thường hóa huyết áp và làm sạch cơ thể khỏi độc tố. Như bạn đã biết, một tâm trí khỏe mạnh chỉ có thể có trong một cơ thể khỏe mạnh.
Bước 4
Mùi chanh
Mùi ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn. Hương thơm của trái cây họ cam quýt tiếp thêm năng lượng cho chúng ta bằng cách gửi tín hiệu đến não và lưu thông nó khắp cơ thể. Và đến lượt mình, vitamin C làm tăng năng lượng thông qua quá trình chuyển hóa protein. Chính anh ấy là người giúp đối phó với một tình huống căng thẳng.
Bước 5
Ăn mặc rực rỡ
Vấn đề là, việc chiêm ngưỡng các tông màu tối hàng ngày có thể khiến tâm trạng của bạn không được như ý muốn. Nó không theo đó mà nó đáng xả như một con vẹt, không hề. Chỉ cần có một cặp phụ kiện sáng màu, ví dụ như một chiếc khăn quàng cổ là đủ!
Bước 6
Đi bộ trong không khí trong lành
Tại sao khi cảm thấy mệt mỏi và uể oải, bạn lại đi ngủ và thích ngủ hơn là nhanh chóng chuẩn bị đi dạo? Thời gian ngắn ở ngoài trời sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn là một giấc ngủ ngắn, sau đó bạn sẽ cảm thấy choáng ngợp hơn. Và nếu buổi sáng sau một tách trà xanh, bạn nghiện chạy bộ buổi sáng, thì bạn có thể quên đi tâm trạng tồi tệ hay trầm cảm của mình!
Bước 7
Nhảy
Đây là cách tốt nhất để tiếp thêm năng lượng và giữ cho mình một thể chất tốt nhất. Tất nhiên, tốt nhất là bạn nên đăng ký vào một trường dạy múa nào đó, trước đó đã quyết định hướng đi phù hợp với bạn, để sau này bạn có thể tỏa sáng với những bước nhảy đáng kinh ngạc giữa bạn bè và không chỉ …
