Khi đối mặt với bạo lực và nỗi đau, nhiều người trong chúng ta cảm thấy sợ hãi. Điều này là khá tự nhiên. Đó là tất cả về bản năng tự nhiên của chúng ta để tự bảo tồn, bởi vì con người là một động vật, mặc dù là một con vật lý trí. Đau là tín hiệu nguy hiểm của cơ thể, là một phần không thể thiếu trong bản chất của bất kỳ ai trong chúng ta.
Hướng dẫn
Bước 1
Nhiều nhà tâm lý học cho rằng việc bạn đối mặt với nỗi sợ hãi, kể cả sợ đau là điều gần như vô ích. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên - một người càng nghĩ về điều gì đó, cố gắng kiểm soát bản thân, thì điều đó càng hấp thụ anh ta nhiều hơn. Bạn nên thử phân tích thế giới nội tâm của mình, để hiểu được điều bạn thực sự sợ hãi và lý do tại sao. Bạn có thể sợ hãi về một loại đau cụ thể. Nó có thể khác: nỗi đau thể xác, tinh thần, hoặc có thể bạn sợ hãi khi nhìn thấy nỗi đau của gia đình và bạn bè.
Bước 2
Hãy thử trả lời câu hỏi, nỗi sợ đau của bạn liên quan đến điều gì? Điều này sẽ giúp bạn khám phá ra nguồn gốc vấn đề của mình. Không cần phải cố gắng kìm nén tuyệt đối nỗi sợ hãi. Bạn cần phải coi cảm xúc của mình là điều hiển nhiên, như một phần của thế giới nội tâm của bạn.
Bước 3
Giả sử bạn quyết định thay đổi hoàn toàn bản thân, vì bất cứ lý do gì, bạn chỉ cần giảm nỗi sợ hãi về nỗi đau. Bạn có thể sử dụng những cảm xúc khác, mạnh mẽ hơn để đạt được mục tiêu của mình. Hãy trả lời câu hỏi cho chính mình, điều gì là mạnh mẽ hơn nỗi sợ hãi đau đớn? Có lẽ tinh thần trách nhiệm, sự tức giận hoặc mong muốn đạt được mục tiêu sẽ giúp ích cho bạn.
Trong thời cổ đại, các chiến binh kìm nén nỗi sợ hãi về nỗi đau bằng một khát vọng chiến thắng tuyệt vời. Tự hào, phấn đấu để trở nên tốt hơn, nỗ lực để khẳng định bản thân … Tất nhiên, mỗi người đều có cảm xúc mạnh mẽ tối đa của riêng mình, cho phép anh ta làm lu mờ tất cả những người khác. Hãy tận dụng đặc điểm này của tâm hồn bạn.
Bước 4
Có lẽ bạn không chỉ sợ nỗi đau của chính mình mà còn sợ nỗi đau của người khác. Đây là một hiện tượng khá phổ biến cho thấy bạn là người nhạy cảm, nhạy bén. Giải pháp cho vấn đề nằm ở sự hiểu biết rõ ràng rằng mỗi sinh vật đều phải trải qua nỗi đau, đây là điều không thể tránh khỏi. Bạn phải xem xét lại thái độ của mình đối với nỗi đau, bắt đầu coi nó là điều hiển nhiên, như một đặc điểm của bản thể, đặc trưng của tất cả những gì tồn tại.
Bước 5
Nỗi đau tinh thần khó đối phó hơn nỗi đau thể xác. Nếu bạn quyết định chữa lành vết thương và nhìn về tương lai một cách cởi mở, không sợ hãi, thì tốt hơn hết bạn nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa hoặc mở lòng với người thân. Trò chuyện thẳng thắn là bước đầu tiên để vượt qua rào cản và nỗi sợ hãi về tinh thần.
