Con người là một phần của vũ trụ. Để đạt được thành công trong cuộc sống, người ta phải có khả năng tuân theo nhịp sinh học và không bỏ qua sự phụ thuộc của cơ thể vào Mặt trời và Mặt trăng.
- Từ 4 đến 5 giờ sáng là thời điểm tốt nhất để thức dậy. Nếu bạn có thể dậy sớm như vậy, thì hãy biết rằng bạn có tất cả các điều kiện tiên quyết để dẫn dắt mọi người và thành công. Thời gian này mang lại rất nhiều năng lượng quan trọng và giúp điều chỉnh tâm trạng tích cực. Đó là lúc chim bắt đầu hót. Hãy nhớ rằng, hầu hết những người thành công thường dậy 3 giờ trước khi bắt đầu một ngày của họ.
- Từ 5 đến 6 giờ sáng là thời gian tốt nhất để ghi nhớ thông tin, tiến hành các hoạt động tu hành. Trí óc rất dễ tiếp thu bất kỳ kiến thức nào nhanh chóng được lưu vào bộ nhớ vào thời điểm này.
- Từ 6 giờ đến 7 giờ, não đã được điều chỉnh để làm việc tích cực. Thông tin nhận được vẫn được tiếp thu tốt, các ý tưởng mới nảy ra trong đầu.
- Từ 8 giờ đến 9 giờ sáng là thời điểm thuận lợi cho các hoạt động phân tích. Mặt trời đã mọc và cơ thể đang chuyển sang giai đoạn hoạt động tích cực, hãy cố gắng luôn đứng dậy vào thời điểm này, vì nếu không bạn sẽ khó khắc phục được những khuyết điểm về tính cách của mình, bạn sẽ thường xuyên lao vào các sự kiện hơn.
- Từ 9 giờ đến 11 giờ - Khoảng thời gian thích hợp để làm việc với số liệu thống kê và thông tin mới, không phải vô ích mà ngày làm việc đã trôi qua vào lúc này. Trí nhớ ngắn hạn hoạt động tốt, nhưng kiến thức thu được vào thời điểm này sẽ cần được lặp lại sau bữa trưa. Đây là thời điểm khả năng miễn dịch ở mức cao nhất, và nên làm việc ngoài trời.
- Từ 12h trưa đến 2h chiều, hiệu quả công việc giảm 20% so với thời gian còn lại trong ngày. Bản thân cơ thể nói với chúng ta rằng chúng ta cần phải nghỉ ngơi. Đây là giờ ăn trưa, “ngọn lửa tiêu hóa” bùng lên.
- Từ 2 giờ chiều đến 3 giờ chiều, sự mệt mỏi được cảm nhận mạnh mẽ nhất. Để thoát khỏi nó, 10 phút nghỉ ngơi là đủ. Trí nhớ dài hạn bắt đầu hoạt động, đã đến lúc lặp lại quá khứ vào buổi sáng.
- Từ 3 giờ chiều đến 4 giờ chiều, đỉnh cao thứ hai của năng lực làm việc bắt đầu, thời gian để làm việc tích cực và ra quyết định. Các vận động viên thể hiện kết quả cao nhất của họ.
- Từ 5 giờ chiều đến 6 giờ chiều, bạn có thể cảm thấy sức sống trào dâng. Giờ thích hợp cuối cùng để làm việc tích cực. Nếu bạn tiếp tục làm việc sau thời gian này, bạn có thể cảm thấy khó đi vào giấc ngủ.
- Huyết áp tăng từ 6 giờ chiều đến 7 giờ tối và bạn có thể cảm thấy bị kích thích. Những cuộc cãi vã thường xuyên xảy ra vào thời điểm này.
- Từ 19 giờ đến 20 giờ - thời điểm diễn ra các phản ứng nhanh nhất.
- Từ 20 giờ đến 21 giờ - thời điểm ổn định trạng thái tâm lý, chuẩn bị cho giấc ngủ.
- Hệ thần kinh nghỉ ngơi từ 21 đến 23 giờ đêm. Cố gắng đi ngủ trong khung giờ này.
- Từ 23:00 đến 01:00 sáng - thời gian phục hồi năng lượng tinh tế.
- Từ 01 giờ đến 03 giờ đêm - thời điểm phục hồi sức lực sung mãn của con người. Khoảng thời gian từ 10 giờ đến 03 giờ sáng là thời điểm quan trọng nhất để ngủ.
