Một hiện tượng tâm lý như ám ảnh suy nghĩ, hoặc hội chứng ám ảnh cưỡng chế không được chính thức coi là một rối loạn tâm thần nghiêm trọng, nhưng, mặc dù vậy, nó có thể làm đen tối đáng kể cuộc sống của một người bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này.
Để hiểu rõ hơn thực chất của vấn đề, người ta có thể hình dung bộ não con người là một loại máy tính sinh học thực hiện quyền kiểm soát các quá trình sinh lý, tinh thần và sinh học diễn ra trong cơ thể con người. Sự cố nhỏ nhất của máy tính này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Sự xuất hiện của những ý nghĩ ám ảnh chỉ là một hệ quả như vậy.
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế biểu hiện dưới dạng kẹo cao su tâm thần, tức là những suy nghĩ về cùng một nội dung, mà một người giữ trong đầu của mình trong một thời gian dài và không thể thoát khỏi nó. Thông thường mọi người mô tả trạng thái này là sự cần thiết phải đi đến kết luận hợp lý của quá trình suy nghĩ, nói cách khác, họ chỉ đơn giản là không thể buông bỏ suy nghĩ này, chuyển sang suy nghĩ khác. Suy nghĩ liên tục về cùng một thứ chiếm một nguồn sinh lực rất lớn, một người không thể tập trung vào công việc, cảm thấy mệt mỏi, thờ ơ và thậm chí trầm cảm.
Cho đến nay, người ta vẫn chưa xác định được chính xác nguyên nhân nào khiến căn bệnh này xuất hiện, nhưng có thể cho rằng động lực chính của bệnh là do căng thẳng, làm việc quá sức, không có khả năng dừng lại và sắp xếp suy nghĩ của mình. Dần dần, các vấn đề tích tụ trong tâm trí, trì hoãn cho đến ngày mai, cuối cùng dẫn đến sự xuất hiện của những suy nghĩ ám ảnh.
Để thoát khỏi vấn đề này, bạn cần hiểu rằng những suy nghĩ ám ảnh có liên quan trực tiếp đến cảm xúc. Bất kỳ sự bộc phát cảm xúc nào với sức mạnh lớn đều gây ra một chuỗi phản ứng tinh thần lặp đi lặp lại. Bạn cần học cách tách suy nghĩ của mình khỏi cảm xúc và cảm xúc.
Một bài tập tốt trong tình huống này là chánh niệm. Bản chất của bài tập này là chuyển trọng tâm của sự chú ý từ suy nghĩ sang thực tế hiện tại, cho phép suy nghĩ của bạn trôi chảy tự do và độc lập so với bối cảnh của các hoạt động hàng ngày. Phần khó nhất là ngừng chú ý nhiều đến suy nghĩ của bạn, nhưng thành công, như bạn biết, đi kèm với thực hành.
Nếu vấn đề này gây ra sự khó chịu lớn, bạn phải ngay lập tức tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa, họ sẽ tiến hành các phân tích cần thiết và kê đơn điều trị thích hợp, có thể chứa các loại thuốc hiệu quả.
