Nó xảy ra trong cuộc sống của chúng ta rằng mọi thứ dường như tốt đẹp, nhưng một cái gì đó không cho chúng ta yên tâm. Những suy nghĩ xấu ghé thăm và tồn tại trong đầu một thời gian dài, từ đó cần phải đấu tranh.
Làm thế nào để đối phó với những suy nghĩ xấu
- Điều đầu tiên cần làm là không nghĩ về điều tồi tệ.
- Hãy dành cho bản thân một thời gian nghỉ ngơi đầy đủ trong ngày, vì điều này, bạn cần ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái cho bản thân, và tinh thần loại bỏ tất cả những suy nghĩ xấu làm phiền bạn.
- Hình dung thường xuyên. Hình dung của bạn càng hài hước thì việc loại bỏ những suy nghĩ xấu càng hiệu quả.
- Viết ra mọi thứ khiến bạn phiền lòng vào một tờ giấy. Sau đó, nhắm mắt lại và cố gắng tưởng tượng tình huống và kết quả của nó, từ đó giải phóng tâm trí của bạn khỏi những suy nghĩ này.
- Ăn nhiều thực phẩm chống trầm cảm, nó có thể là sô cô la, các loại hạt, trái cây, rau.
- Hãy trút bỏ sự tiêu cực của bạn. Bạn có thể đến phòng tập thể dục và đánh bao đấm.
Làm thế nào để bị phân tâm khỏi những suy nghĩ xấu
- Tìm cho mình một hoạt động mới và thú vị cần được chú ý đặc biệt. Khi bạn bận rộn với một công việc kinh doanh mới, những suy nghĩ tồi tệ đơn giản sẽ không có chỗ đứng trong đầu bạn.
- Xem bộ phim hài yêu thích của bạn, đi cắm trại với bạn bè, làm bất cứ điều gì mang lại sự tích cực cho bạn.
- Chỉ cố gắng suy nghĩ tích cực. Khi một ý nghĩ xấu xuất hiện, hãy nghĩ về điều tốt, chuyển hướng suy nghĩ của bạn, vì chúng có xu hướng trở thành sự thật.
- Giới thiệu bản thân. Cần phải tìm ra nguyên nhân của những suy nghĩ không tốt, để chấp nhận và sửa chữa thực tế.
