Đôi khi nó xảy ra rằng mọi thứ dường như là tốt, nhưng những suy nghĩ về những điều tồi tệ không rời bỏ bạn. Đối với bạn, dường như người bạn đang mỉm cười với bạn lúc này đang chuẩn bị phản bội, hoặc chuyến đi mà bạn đang thực hiện sẽ kết thúc một cách bi thảm. Với những suy nghĩ như vậy, bạn không còn nhìn thấy viễn cảnh về các mối quan hệ của mình với gia đình và bạn bè, và thực sự là toàn bộ cuộc sống của bạn. Thời gian trôi qua, những điềm báo xui xẻo không chính đáng nhưng điều này không mang lại niềm vui cho bạn. Bạn chỉ cần loại bỏ những suy nghĩ xấu và sống một cuộc sống viên mãn.
Hướng dẫn
Bước 1
Để thoát khỏi những suy nghĩ xấu, bạn cần thay đổi ý thức, lập trình lại nó cho tốt. Nếu những suy nghĩ xấu liên quan đến tương lai của bạn, thì hãy xác định cho mình mục tiêu cuối cùng khiến bạn sợ hãi và phá vỡ cuộc sống của bạn cho đến thời điểm hiện tại, thành các khoảng thời gian - giai đoạn. Bạn phải sống từng giai đoạn với sự thoải mái tối ưu. Sau khi thực hiện bước đầu tiên, rồi bước thứ hai, bạn sẽ bắt đầu hiểu rằng họ không chứa đựng những cảm xúc và cảm xúc tiêu cực với họ. Tiến lên. Bạn đang không thực hiện các bước, bạn đang chinh phục nỗi sợ hãi và những suy nghĩ xấu của mình. Bằng cách này, bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình, và những cảm giác tồi tệ của bạn sẽ không trở thành hiện thực.
Bước 2
Đừng cố gắng đẩy những suy nghĩ xấu ra khỏi bạn. Hãy thoải mái gặp họ và bắt đầu phân tích họ đến từ đâu và điều gì đằng sau họ. Hãy nghĩ xem tại sao bạn lại sợ hãi và điều gì khiến bạn sợ hãi, có lẽ nó xuất phát từ thời thơ ấu. Cố gắng loại bỏ những cảm xúc tiêu cực mà những suy nghĩ xấu gợi lên trong bạn. Chỉ để lại trong tâm trí bạn một sự kiện mà bạn không thích lắm, nhưng hãy xem xét lại thái độ của bạn đối với nó. Ít nhất hãy cố gắng giữ thái độ thờ ơ, hoặc tốt hơn, hãy sử dụng khiếu hài hước của bạn và biến nỗi sợ hãi của bạn thành một trò cười.
Bước 3
Những lời khẳng định lạc quan, tức là những câu nói lạc quan khẳng định cuộc sống được nói ra, rất hiệu quả để loại bỏ những suy nghĩ xấu. Chúng thậm chí có thể được viết dưới dạng khẩu hiệu và được treo ở nơi dễ nhìn, cũng như trải ra ở những nơi mà bạn có thể nhìn thấy chúng một cách bất ngờ. Các khẩu hiệu có thể được thay đổi theo thời gian. Bộ não phản hồi những cuộc gọi như vậy, ngay cả khi bạn không nhận thức được nó.
Bước 4
Giao tiếp với những người tích cực thường xuyên hơn. Theo quy luật, đây là những người sẽ không bao giờ từ chối chia sẻ sự tích cực của họ với những người xung quanh và nạp năng lượng tốt cho họ. Hãy ở lại một ma cà rồng nhỏ để hồi phục sau những suy nghĩ xấu sau một thời gian và trở thành người hiến tặng sự lạc quan cho bản thân.
